Sanotaan, että lääkäreiden luoma 14 päivän kestänyt lääkäri ruokavalio, jonka tarkoituksena on nopeasti menettää paino ihmisille, jotka valmistautuvat leikkaukseen. Nykyään ne, jotka haluavat kokea tätä kovaa laihtumisohjelmaa, ovat monta, eivätkä ne ole pelkästään ihmisiä, joiden on toimittava, vaan myös ne, jotka haluavat laittaa itsensä muotoon ja heittää pois kohtuullisen määrän kilogrammaa lyhyessä ajassa.
Lääkärin ruokavalio
Laskettu vain 14 päivää, lääkärin ruokavalio tunnustetaan erittäin tehokkaaksi, mutta erittäin kova menetelmä nopea laihtuminen. 2 viikon ajan todella menettää 12 tai enemmän kiloa, mutta sinulla on oltava suuri tahdonvoima, koska ruokavalio ei ole miellyttävää ja kaikki 14 päivää melkein nälkää. Siksi laihtumiseen liittyvien konkreettisten tulosten saavuttamiseksi sinun on noudatettava tiukasti lääkäreiden ruokavalion valikkoa:
- 1. päivä - juoda yksinomaan mineraalia hiilihapotettua vettä;
- Toinen päivä - 800 g maitorasvaa enintään 2,5% ja yksi vihreä omena;
- 3. päivä - kivennäisvesivesi;
- 4. päivä - kaali ja porkkana-salaatti, voit syödä jopa 1 kg päivässä;
- 5. päivä 800 g maitoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 2,5 prosenttia;
- 6. päivä - aamulla keitetty muna teetä ilman sokeria, pari tuntia kasvisliemi, iltapäivällä 100 g keitettyä kanafileetä ja 100 g säilykeherneitä illalla 3 omenaa;
- Seitsemäs päivä - 400 g maitorasvaa on enintään 2,5%, 100 g juustomassan pitoisuus on enintään 9% ja vähärasvainen kefiri;
- 8-11 päivää - sama ruokavalio kuin 1-4 päivää;
- 12. päivä - 1 litra vähärasvaista maitoa;
- 13. päivänä - aamulla 1 keitettyä munaa päivällä 100 grammaa raejuuston rasvapitoisuus on enintään 9%;
- 14. päivä on vain mineraalivettä.
Poistu lääkäreiden ruokavaliosta
Katoavaan painoon ei enää palattu, ruokavalion päättymisen jälkeen noudattaa tiettyjä sääntöjä:
- Lisää ruoan määrää vähitellen.
- Älä syö yöllä.
- Syö enemmän vihanneksia ja vähemmän makeisia.
- Mene urheiluun.