Ruokavalio ilman haittaa terveydelle - kuulostaa sadulta, eikö olekin? Jokainen nainen ymmärtää, että ruuan tai yksittäisten osien jyrkkä rajoitus tuntuu jotenkin tavalliselta uudelta ruokavaliolta.
Harm dieetit
Ruokavalion haitat ja edut ovat hyvin suhteellisia, koska useimpien kaikkien positiiviset piirteet päätyvät siihen, että nainen menettää useita kilogrammaa. Kuitenkaan ruokavalio ei takaa, että paino ei palaa takaisin, ts. positiivinen osa ei pienene nollaan.
- Mikä haitta löytyy Kremlin ruokavaliosta? Valkuaisen ruokavalion, myös Kremlin mukaan, on haittaa, että se saa syödä lihaa missä tahansa määrin. Liha on eläinperäisen proteiinin lähde, mikä tarkoittaa sitä, että henkilö, joka ruokkii tällaisesta ruokavaliosta ja ei harrasta urheilua (urheilussa käytetään tulevaa proteiinia joukossa lihasmassaa), uhkaa saada ylimääräistä proteiinia, joka johtaa mätänemiseen suolistossa ja toimintahäiriöt kehossa eri tasoilla.
- Haittaa Ducane-ruokavaliota. Ducane-ruokavalio, kuten Kremlin, viittaa proteiineihin, ja sen seuraukset voivat olla samanlaisia. Huolimatta siitä, että se on määrätty laihtumaan vähintään 30-60 minuuttia päivässä ankkuroitavaksi, valitettavasti kaikki eivät ole samaa mieltä tämän ehdon kanssa.
- Hukkaan tattari-ruokavaliota. Tattari ruokavalio yhdessä kefirin, omenan, kurkun ja muun kanssa on mono-ruokavalio, ts. Elintarvikejärjestelmä, jossa vain yksi tuote saa kuluttaa. Tämän seurauksena mikroelementtien tasossa esiintyy epätasapainoa: jotkin aineista tulee liikaa, toiset eivät päinvastoin riitä. Tämä voi olla huono sekä ulkoisille että sisäisille valtioille. Monet suosittelevat juomista monivitamiineja tällaisten ruokavaliovuotojen aikana, mutta on osoitettu, että niitä ei ole riittävästi hajotettu ja ne korvataan täydellisesti vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa, jotka tulee ruokaan.
Painonpudotuksen haitta kaikissa näissä tapauksissa on ilmeinen. On kuitenkin olemassa enemmän hyödyllisiä tapoja harmoniaan.
Painon menettäminen ilman haittaa terveydelle
Painon menettäminen ilman vahinkoa on mahdollista vain, jos noudatat asianmukaista ravitsemusta:
- älä syö haitallisia tuotteita: makea, savustettu, paistettu, rasvainen;
- päivittäisessä ruokavaliossa ovat viljat, hedelmät, vihannekset ja vähärasvainen liha (siipikarja, kala);
- älä juo tuntia aterian jälkeen;
- illallinen viimeistään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tässä tapauksessa voit saada painon järjestyksessä ilman vahinkoa terveydelle!