Ensinnäkin, koska olet kiinnostunut siitä, miten laihtua 4 päivän kuluessa, sinun on ymmärrettävä, että tätä ruokavaliota ei saa kuljettaa pois. Loppujen lopuksi se ei ole hyödyllistä, joten on tarpeen harjoittaa tällaista ruokavaliota mahdollisimman harvoin, vain ääritapauksissa. Laihtua laihduttamisen jälkeen sinun on säilytettävä ruokavalion oikeellisuus, älä syö liikaa ja jos mahdollista, suosittelkaa vähärasvaisia ja ei-kaloreita sisältäviä elintarvikkeita.
Kuinka laihduttaa 4 päivää?
Joten mitä jos sinun tarvitsee laihtua kiireellisesti 4 päivässä? Jokaisen tällaisen ruokavalion päivinä sinun on noudatettava tiettyjä ravinto-ohjeita. Ruokailun ensimmäinen päivä katsotaan valmistelevaksi, joten sallittujen tuotteiden luettelo on monipuolisempi kuin seuraavina päivinä.
Tänä päivänä sallitaan:
- kaikki kasvikset (paitsi tärkkelyspitoiset);
- kaikki hedelmät (lukuun ottamatta rypäleitä, jotka sisältävät monia yksinkertaisia hiilihydraatteja ja runsaasti kaloreita sisältäviä banaaneja;
- ravinneliha (kalkkuna tai kananrinta);
- vähärasvaista kalaa.
- vihreitä lehtivihanneksia.
Puhuminen siitä, kuinka nopeasti laihtua on neljä päivää, ruokavalion toisena päivänä on syytä syödä vain vihanneksia. Ihannetapauksessa, jos ne ovat raaka tai keitetty ilman kasvi- ja eläinrasvoja.
Kolmannella päivällä hedelmät sallitaan.
Ja nopean ruokavalion viimeisen neljännen päivän aikana on noudatettava ensimmäisen päivän toistuvia ruokavalioita, mutta sitä pidetään eräänlaisena ruokavalion loppuunsaastumisena.
Jotta voidaan nopeasti poistaa eräiden haitallisten aineiden runko, on suositeltavaa juoda runsaasti yksinkertaista vettä (vähintään kaksi litraa päivässä). Sen lisäksi, että mineraalivettä, joka ei sisällä kaasua, on suositeltavaa juoda kefiriä (1% rasvapitoisuutta) ja vihreää teetä ilman sokeria. Lisäksi, jos juot kefiiriä tai vettä ennen ruokailua, tämä vaikuttaa ruokahaluttomuuteen, mikä on erityisen tärkeää pikaruokaloille, joilla on alhainen kokonaiskalorisisältö.