Monet ihmiset valvovat terveyttään ja ottavat säännöllisesti mikroelementtejä ja vitamiineja , joten keho ei tarvitse mitään. Kaikissa toimenpiteissä kuitenkin tarvitaan: Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute on myös kohtalokas ja niiden liiallinen.
Mikroelementit ihmiskehossa
Monet tarvitsevat hivenaineita ihmiselle ovat jatkuvasti kuullessaan - happea, kalsiumia ja rautaa. Mutta tämä on merkityksetön osa kaikesta: ihmiskehossa on peräti 86! Kaikki eivät kuitenkaan rakenteellisia. 99% ruumiista koostuu pienestä ryhmästä, ja kysymys siitä, mitä mikroravinteita henkilö tarvitsee, voit vastata, jos katsotte tätä luetteloa. Ensinnäkin se on klooria, natriumia, fosforia, rikkiä, kaliumia, vetyä, typpeä, kalsiumia, magnesiumia, hiiltä, happea ja rautaa.
Tänään voit siirtää erikoisanalyysin ja selvittää, mitä mikroravintoja tarvitaan elimistölle nyt. Tämä ei synny epätasapainoa ja vie täsmälleen sellaiset työkalut, jotka todella ovat hyödyllisiä. Naisille ja miehille on hyödyllisimpiä mikroelementtejä, mutta yleensä kaikki yksityiskohdat ovat yksilöllisiä, ja vain testien toimittaminen auttaa ymmärtämään tätä.
Elintarvikkeiden mikroelementit
Kaikki ihmiset eivät ole valmiita ottamaan vitamiinikomplekseja, varsinkin kun on aina mahdollista saada elimistön tarvitsemat aineet suoraan ruoasta. Tarkastellaan eräiden mikrosolujen ja tuotteiden pariteetti:
- kuparia - voidaan saada maksasta, munuaisista, sydämestä;
- sinkki - saadaan merestä, viljoista, palkokasveista, sipulista, sienistä, perunasta, kaakaosta, maidosta;
- jodi - löytyy merikala, kaikki muut levät ja äyriäiset;
- kalium - on tomaatteja, banaaneja, juurikkaita, perunoita, siemeniä, sitrushedelmiä;
- kalsium - löytyy maidosta, maitotuotteista;
- magnesiumia - esiintyy pähkinöissä, banaaneissa, lehtivihanneksissa;
- rauta - on omenoita, palkokasveja, sieniä;
- natrium - esiintyy syötäväksi tarkoitetussa suolassa, merikotiloissa , punajuurissa;
- rikki - läsnä Kalinassa;
- koboltti - on kaalia, punajuurta, porkkanaa;
- nikkeli - esiintyy pähkinöissä, herneissä, soijapavussa;
- fluori - on palkokasveissa, papuja, soijaa, herneitä;
- kloori - on läsnä Kalinissa.
On vaikea erottaa joitain yleismaailmallisia tuotteita, jotka ovat rikkaita kaikissa hivenaineissa, joten paras vaihtoehto on sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman suuri valikoima kasvi- ja eläinravinteita. Mitä erilaisempia tuotteita sinulla on pöydälläsi, sitä paremmin tarjoat keholle kaikkea mitä tarvitset.