Ruokavalio "12 päivää"

Jos olet valmis 12 päivää rajoittamaan itsesi vakavasti syömiseen, niin tämä ruokavalio on sinulle. Se on tiukkaa, mutta tulos on sen arvoinen. Varmista vain noudattaa sääntöjä ja kehitetty valikko. Käytä tätä ruokavaliota enintään kerran kahdessa kuukaudessa.

Nopea ruokavalio 12 vrk: kohokohdat

1. Joka päivä syötte uusia elintarvikkeita, ja ne valitaan siten, että suljetaan nälän ulkonäkö ja vähennetään hajoamisen riski.
2. 12 päivän ruokavalio lupaa päästä eroon 12 kilogramman ylimääräisestä painosta .
3. Ei ole suositeltavaa käyttää tätä ruokavaliota ihmisille, joilla on terveysongelmia.
4. On parempi aloittaa ruokavalio syksy-talvikaudella.
5. On kiellettyä syödä vuoden 18-00 jälkeen.
6. Joka päivä sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä.
7. Et voi käyttää sokeria ja suolaa.

Esimerkki ruokavalion valikosta 12 vuorokautta

1 päivä - Kefir. Koko päivän voit juoda 1 litran vähärasvaista kefiria sekä yrttejä.

2. päivä - Hedelmät. Koko päivän ajan syötä 5 appelsiinia ja juo yrttiteetä.

3. päivä - Curd. Tänä päivänä saa syödä 750 g vähärasvaista raejuustoa ja samaa teetä yrtteistä.

4. päivä - Kasviksia. Yksi litra kaviaaria ja teetä saa.

Päivä 5 - Suklaa. Päivään vain 100 g tummaa suklaata ja juoda teetä.

6. päivä - Apple. Voit syödä 1,5 kg omenaa ilman ihoa, koko päivän, vihreää ja myös teetä.

7 päivää - Juusto. Koko päivän - 300 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja teetä.

Päivä 8 - Kasvis. Valmista kasvissalaatti suosikki vihannestasi, paitsi perunat, ja täytä sitruunamehu tai kasviöljy. Juo 1 litraa tomaattimehua ja yrttiteetä.

9. päivä - Liha. On sallittu 400 g vähärasvaista naudanlihaa, jonka täytyy kiehua ja juoda teetä.

Päivä 10 - Kasvis. Valmista seuraavien ainesosien salaatti: tomaatit, kurkut, selleri, kaali ja persilaji, kausi kasvisöljyllä. Älä unohda teetä.

11. päivä - Curd. Toista 3 päivää.

12. päivä - Hedelmät. Syö 1 kg luumuja, jos ei, voit korvata luumuja (0,5 kg) ja tietenkin teetä.

Tehokas 12 päivän ruokavalio auttaa parantamaan ihon tilaa, jos päivittäin ottaa 1 rkl. lusikka kasviöljyä. Tästä johtuen iho laihdutuksen jälkeen ei itke, vaan päinvastoin on joustava ja joustava. Jotta vaikutus näkyisi paremmin, mene urheiluun ja kävele raitisessa ilmassa. Jos ruokavalion aikana tunnet olosi huonoksi, on parempi luopua tästä menetyksestä ja valita tasapainoisemman ruokavalion.