Kiinalainen ruokavalio on yleistä naisten keskuudessa, jotka yleensä jäävät hyviksi liiallisesta painosta lyhyessä ajassa. Juuri nimi "kiinalainen ruokavalio" on petollinen - tämä ruokavalio ei sisällä mitään perinteistä ruokalaa kiinalaista ruokaa.
Tämä ruokavalio lasketaan naisille, jotka ovat valmiita radikaaleihin toimenpiteisiin liiallisen kilogramman torjumiseksi. Kova ja nälkäinen kiinalainen ruokavalio vaatii huomattavaa tahdonvoimaa. Kiinalaisen ruokavalion avulla voit laihtua 5-10 kiloa. Koko salaisuus on, että kiinalaiseen ruokavalioon tarkoitetut tuotteet ovat vähäisiä kaloreita. Valitettavasti tämä voi johtaa siihen tosiasiaan, että koko ruokavaliossa koet raskaana nälän tunteen.
Kiinalaisen ruokavalion kesto voi olla 13 päivää ja 21. kiinalainen ruokavalio 13 päivän ajan voi päästä eroon 5-10 ylimääräisestä kiloa. Näinä päivinä tapahtuu laihtuminen, lonkat, mahalaukku, pakarat pienenevät visuaalisesti. Kiinalainen ruokavalio 21 vuorokautta täydentää edellinen ruokavalion versio. Vain viimeisten 8 päivän aikana saavutetun tuloksen konsolidointi.
Kiinalainen ruokavalio
1 viikko. Ensimmäinen ruokavalion viikko voi tuntua vaikeimmalta. Tänä ajanjaksona hylätään perus-, tuttu tuote ja siirtymä vähäkaloriseen ateriaseokseen. Kuitenkin ruokavalion 6.-7. päiväksi elimistö yleensä käyttää uutta ruokavaliota ja ruokavalio alkaa kulkea helpommin.
Ensimmäisen viikon aamiaisen kiinalainen ruokavalio alkaa musta kahvia tai vihreää teetä. Muuten, vihreä tee on ainoa tuote Kiinan ruokaa, joka sisältyy tähän ruokavalioon. Mikään, paitsi yksi näistä kahdesta aamiaisen juomasta, ei voida käyttää.
Lounaalle voit valmistaa tuoreiden vihannesten salaattia, joka on maustettu kasviöljyllä, keitetyt munat, tomaattimehu. Toinen vaihtoehto kiinalainen ruokavalio voi koostua seuraavista: paistettua (keitettyä) kalaa, kaali-salaattia. Myös kalaa voidaan korvata keitetyt kana, vihannekset - omenat tai muut hedelmät.
Illalla voit syödä keitettyä naudanlihaa ja kaalasalaattia tai keitettyä kalaa ja jogurttia. Porkkana-salaatti, omenat, munat - sopii myös illalliselle.
2 viikkoa. Toisen viikon valikko käytännössä kopioi ensimmäisen valikon. Vain muutamia muutoksia:
- aamiaiselle sallittiin leipäpuun, hunajan ja keitettyjen porkkanoiden käyttö;
- lounaalla voit syödä veteen viljeltyjä viljoja (paitsi muremi);
- kaikkien käytettyjen tuotteiden määrää voidaan lisätä.
3 viikkoa. Kolmas viikko on myönteinen. Tällä hetkellä ruokavaliota täydentävät monet ruoat ja ruokia. Voidaan käyttää vihannesmehua, kaikkia hedelmiä ja vihanneksia missä tahansa muodossa, vähärasvaista lihaa. Kolmannella viikolla kiinalainen ruokavalio on suunniteltu sujuvaan, asteittaiseen siirtymiseen ruokavaliosta normaaliin ruokavalioon.
Kiinalaisen ruokavalion aikana leipomo, alkoholi, sokeri ja suola suljetaan kokonaan ruokavaliosta.
13 päivän kiinalainen ruokavalio on sekä innostuneita että pettyneitä. Joissakin naisissa vaikutus ylitti odotukset, toiset eivät voineet päästä eroon
Kiinalaista ruokavaliota koskevat arviot 3 viikon ajan ovat enimmäkseen positiivisia. Kiinalainen ruokavalio 21 päivän ajan on tehokkaampi laihduttamiseen, koska se auttaa paitsi laihtua, myös tasapainottamaan ravitsemusta. Ihmisen elin vie kolme viikkoa sopeutumaan uusiin ruokavalioihin ja poistu haitallisista elintarvikkeista. Kiinalaisen ruokavalion lopussa tärkein asia on pitää itsesi kädessä eikä syödä. Mahdollisuus luopua haitallisista elintarvikkeista ja elintarvikkeista estää paitsi ulkonäön liiallisen painon myös ruoansulatuskanavan sairauden.