Kuten tiedetään, tähtien ruokavalio, joka visuaalisesti antaa sinun nähdä tuloksen ja aina sallia, että epäjumalistimme näyttävät aina hoikkaalta ja houkuttelevalta, aina ollut erityisen suosittu. Kuitenkin tavallinen ihminen voi tulla tähtien laihtuminen. Tämä todistaa Ekaterina Mirimanova (Marimanova - virheellinen kirjoittaminen) ja hänen "System-minus 60", jota tyttö on kehittänyt ja joka on omalla esimerkillään osoittanut hänen tehokkuutensa.
Ekaterina Mirimanova: miinus 60
Eräässä vaiheessa ruokavalion tekijä päätti, että hän ei enää voinut pysyä painossaan, joten hän kehitti menettämismenetelmän "miinus 60". Nimi kertoo, kuinka monta kiloa kirjailija onnistui laihtumaan järjestelmäänsä. Tärkein plus on liian tiukan kehyksen puuttuminen, jonka kautta ruokaa on helppo ylläpitää. Tässä otetaan huomioon oikean ja erilainen ravitsemuksen elementit sekä muut kirjoittajan huomautukset.
Ruokavalio "miinus 60" on tasapainoinen, ja voit syödä tällä tavalla jatkuvasti - ensin laihtumiseen ja sitten painon ylläpitoon. Järjestelmän periaate kertoo miten syödä, eikä mitä sinun tarvitsee syödä. Kiellon lähes täydellisen poissaolon ansiosta on lähes mahdotonta katkaista tällainen järjestelmä - ellei tietenkään te todella päättänyt laihtua.
"Miinus 60" -järjestelmä: perusperiaatteet
Kirjoittajan mukaan "miinus 60" -järjestelmästä on helppo laihtua. Tärkeintä on noudattaa kaikkia ohjeita, eikä tulokset tule olemaan kauan tulossa. Laihtelet hitaasti, mutta ikuisesti ja ilman kalorien laskemista.
- Aamiainen ja lounas ovat tiheitä aterioita, illallinen on helpoin.
- Klo 12.00 asti voit syödä ehdottomasti kaiken ottamatta huomioon annosten ja kaloreiden kokoa. Sokeri ja hunaja - vain tällä hetkellä.
- Vesi pitäisi juoda niin paljon kuin haluat, rajoja ei ole.
- Aamiainen on pakollinen, jopa pieni.
- Osien koko ei ole rajoitettu.
- Älä syötä samaa tuotetta suurissa määrissä yhden päivän aikana (esimerkiksi kilogrammaa omenoita).
- Ei ole paastoja.
- Alkoholista voi juoda vain kuivaa viiniä, syödä vain juustoa.
- 2 viikon ajan tulee systemaattinen käyttö ja tällä hetkellä sinun on pidettävä tiukasti kiinni.
- Jos unohdit illallisen, et voi syödä myöhemmin. Tänä päivänä sinun täytyy tehdä se ilman sitä.
- On suositeltavaa ottaa monivitamiini.
- Anna makeisia, maitosuklaa ja korvata se katkera suklaa. Elimistö tottuu tällaiseen makuun, ja makeiset näyttävät siltä, että sinäkin peität.
"Miinus 60" -järjestelmän periaate edellyttää siirtymistä oikeaan ravitsemukseen, mikä luonnollisesti vähentää painoa ja ylläpitää sitä tulevaisuudessa.
"Miinus 60" -menetelmä
Järjestelmässä on yksityiskohtaisempi kuvaus, tarkastelemme joitain sen elementtejä, jotka auttavat sinua paremmin ymmärtämään järjestelmää ja ymmärtämään, sopiiiko se sinulle.
- Aamiainen on onnellinen aika, jossa voi syödä mitään.
- Lounas esittää keitettyjä ja haudutettuja ruokia, keitot ilman perunoita, sushia, hapan maitotuotteet.
- Hedelmistä voi vain sitrushedelmiä, omenoita, kiiviä, luumuja, ananasta. Pikkuhiljaa - vesimeloni ja luumut.
- Vihannekset voivat olla kaikkea, mutta on kiellettyä yhdistää tärkkelyslajikkeet lihaan, sieniin - paista.
- Lihavalmisteista kielletään savustetut tuotteet, kaikki paistetut elintarvikkeet.
- Riisi, tattari , riisiruokaa ovat sallittuja.
- Illalliselle on sallittua vain pihvitäyte.
Yleensä jos olet perehtynyt oikean ja erillisen ruoan järjestelmään, tässä päivityksinä ehdotetaan vain leikata illallinen ja siirtää aamiaisen pääkuorma. Lisäksi kirjoittaja lajittelee lähes kaikki tuotteet ja lajittelee, mitkä niistä voidaan sisällyttää elintarvikkeisiin, ja jotka eivät ole. Sinun täytyy tottua järjestelmään, mutta se antaa hyviä tuloksia.