Tattari puuro on aina ollut yksi suosituimmista ruokia laihtumiseen. Salaisuus on yksinkertainen: tattari auttaa laihtua, koska se sallii sinun syödä ja tuntea kyllästyneen pitkään, koska monimutkaiset hiilihydraatit, joista se koostuu pääasiassa, ovat imeytyneet pitkään. Tästä johtuen laihduttaminen voi välttää vääriä nälkää ja vähentää tehokkaasti painoa.
Onko tattari hyödyllinen laihduttamiseen?
Voit puhua hyönteisten hyödyistä laihtuminen pitkään. Tämä luusto mahdollistaa paitsi puhdistaa suolet toksiinien ja toksiinien lisäksi myös palauttaa luonnollisen aineenvaihdunnan, mikä lisää painonpudotuksen tahtia. Lisäksi ruokavaliolla niin runsas ja maukas tuote voi olla tarpeeksi pitkä, jotta saadaan luotettavia, kestäviä tuloksia eikä painoa uudelleen. Monille on tosiasiallista, että tattari on varsin edullinen, ja tällainen laihtuminen ei maksa paljon.
Hyötyjä tattarin kanssa laihtuminen
Tattari on oikeutetusti tunnustettu yhdeksi hyödyllisimmistä viljoista. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, mutta myös kasvisvalkuaista, mikä tekee tuotteesta todella ainutlaatuisen. Ei jokaisella viljalla 100 grammaa tuotetta kohden 10 grammaa proteiinia. Se sanoo paitsi, että se on välttämätön tuote kasvissyöjille, mutta myös että ruokavalio tattari puuroa ei johda epäharmoniikkaan kehossa.
Kuinka kokata tattari laihtuminen?
Valmistaudu lautaselle koko päivän voi olla illalla. Ennen kuin tattari valmistetaan painonpudotukseen, on joko valmistettava termos tai kattilakanava ja huopa, joka lämmittää sen. Keitto itse on hyvin yksinkertainen.
ainesosat:
- tattari uurteet pesty - 1 kuppi;
- jyrkkä kiehuva vesi - 3,5 lasia.
valmistelu
Aseta vilja lämpöön tai kattilaan ja kaada se kiehuvaan veteen. Sulje kansi välittömästi sen jälkeen. Jos et käytä lämpöä, vaan kattiloita, lämmitä se ja jätä se yön yli. Aamulla sinulla on hyödyllinen tattari laihtuminen, jonka resepti on uskomattoman yksinkertainen. Muuten, suolaa on parempi olla lisäämättä - vain mausteita .
Tattari laihtuminen
Tattari puuroa voidaan käyttää monin eri tavoin. Tarkastellaan joitain reseptejä, jotka sopivat täydellisesti sekä mono-ruokavalioon että vaihtelevaan valikkoon:
- Tattari hunajaa laihduttamiseen. Tämä vaihtoehto soveltuu vain aamiaiseksi ja lounaaksi. Lisää hunajan tl-hattua puuhun, joka on valmistettu yllä kuvatulla tavalla. Voit lisätä hieman hienonnettuja pähkinöitä.
- Tattari maidon kanssa laihtuminen. Tätä vaihtoehtoa voidaan käyttää aterian yhteydessä. On tärkeää käyttää maitoa, jonka rasvapitoisuus on enintään 1,5%, joten on helpompi saavuttaa myönteisiä tuloksia. Kaada tattari edellä mainitulla tavalla maidon kanssa ja sekoita. Lautasantenni on valmis!
- Tattari vihannesten kanssa laihtuminen. Täydentää tattarin, joka sopii kaikkiin ei-tärkkelyspitoisiin vihanneksiin: kaali, parsakaali, porkkana, sipuli, tomaatti, kurkku, paprika,
munakoiso, kesäkurpitsa, kesäkurpitsa. Tietenkään niitä ei voi paistettua - vain paista tai paista.
Nämä astiat tulisi korvata tavallisilla aterioilla, jotka vähentävät ruokavaliota päivittäisen kaloripitoisuuden ja auttavat eroon ylimääräisistä kiloista ilman närkästyneitä tunteita. Kuten kaikki laihtuminen ruokavalioon, sinun pitäisi luopua makeasta, rasvasta ja jauhosta optimaalisiin tuloksiin.
Tattari ruokavalio laihtuminen: tulokset
Jos noudatat rajoituksia ja 1-2 ateriaa päivässä, vaihda tattari puuroa, niin sinun pitäisi laihtua normaalilla nopeudella 0,8-1,5 kg viikossa. Tällainen laihtuminen ei vahingoita kehoa. Ruokavalio voi jatkua, kunnes saavutat haluamasi painon.