Ylipaino on useimmille naisille kivuliaita aiheita. Mitä temppuja emme mene saavuttamaan harmonista hahmoa. Valitettavasti kaikki eivät ole innokkaita oppimaan, miten johtaa terveellistä elämäntapaa, löytää aikaa urheiluun ja normalisoida ravitsemus. Sen sijaan käytämme usein ääripäitä, kiirehdi laihtua viime hetkellä ja varmasti kiireellisesti. Ja tietysti valitsemme tehokkaimman, nopean ja samalla kovaa ruokavaliota. Ja sitten, kuten anekdoosina: maanantaina on omena, tiistai on porkkanoita, keskiviikko on kurkku, torstai on tomaatti, perjantai on purku päivä ja lauantai on pilvenpiirtäjä. Tietenkin tilanne on liioiteltu, mutta samaan aikaan ei ole kaukana totuudesta. Monet tytöt leikkaavat ruokavalionsa niin paljon, että heidän kehonsa kokonaan lakkaa imemästä ruokaa. Ensimmäiset ilon kyyneleet: lopulta ruokahaluttomuus väheni, ja asteikkojen määrä on vähemmän ja vähemmän, mutta nyt se näyttää olevan tarpeeksi ja paino laskee edelleen, ja haluttu harmonia muuttuu tuskalliseksi ohutsuhteeksi. Ja sitten paniikki, lääkärit, hoito. Jotta vältät tämän, älä vain terrorisoida kehoa! Älä kiirehdi äärimmäisyyksiin! Jos sinusta tuntuu, ettet voi enää laihtua, lopeta ruokavaliot välittömästi ja palaa täysimittaiseen ruokavalioon. Mutta entä jos et halua syödä? Analysoimme kuinka lisätä ruokahalua ja välttää terveysongelmia.
Ruoat, jotka lisäävät ruokahalua
Sinun hyllyillä on tarpeeksi ainesosia, jotka voivat auttaa. Katsotaan, mitkä elintarvikkeet lisäävät ruokahalua:
- Mausteet, mausteet . Pippuri, hapan tai terävät kastikkeet, suola, piparjuuri, sinappi ja muut lisäaineet antavat maun makua mielenkiintoisemmiksi, stimuloivat mahahapon tuotannon ja ruokahalua. Vankasti he eivät päästä pois, ylimääräinen akuutti ärsyttää vatsaa, mutta vähän mausteinen ruokia ei voi vahingoittaa.
- Vesi . Kuivaus johtaa myös ruokahaluttomuuteen, joten juo ei-hiilihapotettua vettä ja teetä. Vähintään 1,5-2 litraa päivässä.
- Kuiva viini . Oletko koskaan huomannut, että juhlapyhinä syödessä ruoka-alkoholia syödään paljon enemmän kuin tavallisesti? Ota merkintä ja anna itsellesi 50-100 grammaa kuivaa viiniä 15 minuuttia ennen ruokailua.
Appetizing yrttejä
Ruoan lisäksi kannattaa ottaa vastaan muita ei-lääketieteellisiä keinoja. Pyyhkimme, mitä yrtit lisäävät ruokahalua ja voit hakea ne apteekista tai yksinkertaisesti löytää sen luonnosta:
- Koiranpennun infuusio on helppo valmistaa ja parantaa ruokahalua. Riittää kaataa 1 teelusikallinen hienonnettua ruohoa 1 lasilla kiehuvaa vettä ja antaa juomaa jyrkäksi puoleksi tunniksi. Juo infuusiota ennen aterioita 15-20 minuuttia 1 rkl.
- Ei vähemmän vaikutusta antaa tuoretta yarrow mehua, joka on myös tarpeen juoda 1 tl ennen ruokailua. Makuun voi lisätä hieman hunajaa.
- Keväällä, älä unohda mahdollisuutta käyttää voikukkaita. Tuoreista lehdistä on mahdollista valmistaa salaattia, ja infuusiosta riihästä merkittävästi lisää ruokahalua ja parantaa ruoansulatuskanavan työtä. Sekoita infuusio, kaada kahteen teelusikalliseen hienonnettuun juurikkaan yhteen lasilliseen kylmää vettä ja jätä se 8 tunniksi. Juo
neljäsosa lasista 4 kertaa päivässä.
Appetitea lisäävät lääkkeet
Jos kotitekoisia tuotteita ja yrttejä ei ole riittävästi, voit lisätä lääkkeitä, jotka lisäävät ruokahalua. He käyttävät usein urheilijoita, kehonrakentajia, koska heidän on toimitettava keholle valtava määrä proteiinia, ja siksi on tavallista enemmän. Tällaisia keinoja ovat mm. Pernexiinin eliksiiri, peritoli, insuliini ja muut. Älä kuitenkaan unohda, että nämä ovat lääkkeitä, ja niillä on sivuvaikutuksia. Siksi ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä.
Huomaa: pursimme, kuinka lisätä aikuisen ruokahalu, lapsille nämä menetelmät eivät luonnollisesti sovi. Alle 12-vuotiaat lapset tarvitsevat täysin toisenlaisen lähestymistavan.