Kaikki tietävät monien lasten ja aikuisten suosikkiherkistä - suklaata. Se esitetään tällaisessa valikoimassa, että monet alkavat ihmetellä, miten se vaikuttaa kehoon. Moderni laatat ovat hyvin erilaisia kuin kolmenkymmenen vuotta sitten valmistetut, mutta nykyiset suklaat voivat hyötyä ja vahingoittaa henkilöä.
Suklaan kemiallinen koostumus
Suklaa on valmistettu trooppista kasvaneen kaakaopuun siemenistä. Se on erittäin hedelmällistä ja ei-valikoivaa ja siksi suklaa voi ostaa melko kohtuuhintaan. Kuitenkin tuottajat jakautuivat pensaiden kahteen ryhmään, joista ensimmäinen on jalo ja toinen - kuluttaja. Ensimmäinen laatu on toisinaan kalliimpaa ja herkkä ja moitteeton maku. Toinen on halvempaa, toimitetaan suuria määriä eikä miellyttävää makua. Siten todellisen suklaan kemiallinen koostumus voi olla hyvin erilainen kuin elintarvikkeessa käytetty.
Tuotteen ravintoarvo:
- Proteiinit - 6,2 g;
- hiilihydraatit - 48,2 g;
- rasvat - 35,4 g;
- ravintokuidut - 7,4 g;
- vesi - 0,8 g.
Suklaan käyttö ihmiskehoon
Tämä hyödyllinen suklaa sisältää erilaisia elementtejä, jotka helpottavat stressiä ja parantavat mielialaa. Se stimuloi endorfiinien vapautumista verenkiertoon ja tukee ihmiskehoa sävyinä. Hyvin hyödyllisimpiä lajeja pidetään karvaseksi, koska sen koostumuksessa kaakaojauheen enimmäismäärä säilytetään. Hän voi:
- piristää;
- hidas ikääntyminen;
- suojella lihavuudesta ja diabetesta;
- edistää laihtumista;
- normalisoida ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmä.
Jos pähkinät, keksejä tai hedelmän täyteaineita lisätään katkera suklaa, se menettää sen käyttökelpoiset ominaisuudet. Maito on 50% vitamiineista puuttuu kaakaosta, ja valkoinen ei ole ollenkaan hyödyllinen, koska se ei sisällä kaakaojauhetta vaan ainoastaan öljyä. Esimerkiksi lapset pitävät erittäin paljon luonnontuotteita sisältävistä elintarvikkeista, mikä riistää mahdollisista vitamiineista. Epäpuhtaus on herkullisempaa eikä sitä voida tehdä.
Musta suklaa on hyvä ja huono
Kaikki ovat hyvin tietoisia mustasta suklaasta, jonka hyöty ja haitta jaetaan tasaisesti. Kohtuullisissa annoksissa se voi auttaa selviytymään kertyneestä kolesterolista johtuen suuresta määrästä eteerisiä öljyjä. Vahvan mielenterveyden vuoksi 50 gramman herkut auttavat aivotoimintaa myönteisesti, auttavat uneliaisuutta ja apatiaa.
Se sisältää harmonisen fosforin, kalsiumin, antioksidanttien ja magnesiumin pitoisuuden, ja kuten tiedetään, näissä komponenteissa meidän kehomme tarvitsee lähes jatkuvasti. Tumma suklaa, jonka edut ja haitat ovat yhtä suuret, tulisi käyttää maltillisesti. Tämä on yksi tärkeimmistä säännöistä, jotta voisimme vahingoittaa kehoa. Älä unohda allergisia reaktioita henkilöillä, joilla on henkilökohtaista intoleranssia ja diabetes. Näiden sairauksien takia suklaan kulutus minimoidaan.
Valkosuklaa on hyvä ja huono
Tällainen herkku alkoi heittää ihmisiä vasta vuodesta 1930. Valkoisessa versiossa ei ole kaakaojauhetta, mutta se on tasapainoisesti korvattu kaakaovoin ja maitoproteiinien kanssa. Monen vuoden ajan on keskusteltu siitä, mikä maitosuklaa, hyötyä tai haittaa? Tällöin kaikki on selvää - vain tämän tuotteen maltillinen käyttö on hyödyllistä.
Suuri plus valkoinen suklaa on se, että sitä voi käyttää ihmisiä, joiden allokaatio on kaakaojauhetta. Negatiivisiin ominaisuuksiin kuuluu korkea kaloripitoisuus, jopa pienessä ruokalevyssä. Suuri sokeri lisää glukoosin määrää, joka vaikuttaa verenkiertoon tai verisuonten laajenemiseen, mutta nämä ongelmat ilmenevät vain, kun päivittäinen ylimäärä on huomattavasti ylittynyt.
Maidon suklaan edut
Ehdottomasti mikä tahansa suklaa herättää mielialaa ja maksuja energian ja meijerin kanssa ei ole poikkeus. Valkoisen suklaan edut ovat suurelta osin sen herkän maun ansiota, mikä täysin poistaa kaakaopavun katkeruuden. Koostumuksessa olevat komponentit eivät haittaa kehoa, jos ne käyttävät niitä maltillisesti ja jopa päinvastoin antavat seuraavat positiiviset prosessit:
- Öljy-, linoleeniset ja steariinihapot vaikuttavat positiivisesti ihon ulkonäköön ja täyttävät ne energian avulla.
- Tanniinilla on anti-inflammatorinen vaikutus, ja kofeiini parantaa verenkiertoa.
- Kosmetologit erottavat naamarit valkoisella suklaalla, akne, kuiva iho, kuorinta ja öljyinen kiilto.
Suklaa laihtuminen
Sladkoekhkam haluaa laihtua tällä tavoin, mutta kuten yllä on kuvattu, suklaa, edut ja haitat, joista hieno rivi ei voi olla pelkästään ruokavaliota. Erityisesti tämä koskee maitoa ja valkosuklaa. Painon menettämisessä on nyt erityisesti suunniteltuja palkkeja, joiden kalorisisältö on minimoitu. Ne voivat korvata makeiset vahingoittamatta kuvaa.
Jotkut ihmiset käyttävät katkeraa suklaata laihduttaen samalla laihduttamalla heidän ruokavaliotaan. Tätä pidetään varsin hyväksyttävänä, koska hänen ottamisensa jälkeen tunnelma kohoaa merkittävästi ja riski suunnittelemattomasta vetäytymisestä ruokavaliosta katoaa. Tärkeintä on hallita sen kulutusta. Esimerkiksi ravitsemusterapeuttien on suositeltava jakaa yhden suklaan laatta kuukausittain ja syödä pala joka toinen päivä.
Ruokavalio katkera suklaa
Melko erityinen tapa menettää paino, joka sulkee pois kaikki ruoat, paitsi suklaata. Yksi laatta on suositeltavaa jakaa kolme ateriaa, ja välein juoda runsaasti vettä. Ruokavalio kestää seitsemän päivää suklaata , jonka jälkeen se on mahdollista toistaa vain kolme kuukautta myöhemmin. Menettää se voi olla jopa seitsemän kilogramman paino, ja kolmen ensimmäisen päivän aikana henkilö menettää puolitoista kiloa päivässä.
On syytä huomata, että tällaisen ruokavalion tuotoksen pitäisi olla hyvin siistiä, muuten poistuvat kiloa palaavat ystävien kanssa. On välttämätöntä aloittaa kieltäytyä rasvasta ja haitallisista elintarvikkeista, mukaan lukien tuoreet hedelmät ja vihannekset. Toisin sanoen ensimmäisen ruokavalion jälkeen seuraa toinen, vähemmän tiukka, mutta silti ruokavalio. Älä unohda fyysisiä harjoituksia, muuten iho menettää elastisuuttaan ja pahenee.
Kääritään suklaata laihtumiseen
Monet kauneushoitolat ovat olleet mukana tällaisissa menettelyissä monta vuotta, mutta nykyään voit tehdä kääreen itsesi ja kotona. Musta suklaan edut eivät vaikuta nopeaan painonpudotukseen, vaan päästä eroon selluliitista ja appelsiinikuoresta. Tilavuudet menevät vähitellen, ja noin kymmenessä menettelyssä on mahdollista menettää noin kaksi kiloa.
Ennen kuin kiinnität suklaata iholle, muista tehdä allergiatesti. Hedelmättömällä suklaalla, joka sulaa vesihauteessa, on rentouttava vaikutus, kiristää ihoa ja tekee siitä huimaa. Asiantuntijat neuvovat käärimisen jälkeen pukeutua lämpimiin housuihin ja makaamaan vähintään kaksi tuntia. Huuhtele lämpimällä vedellä.
Herkkä suklaa on hyvä miehille
Miehet voivat hyötyä vain katkera suklaasta, jossa on vain vähän lisäaineita. On toivottavaa, että kaakaon osuus on vähintään 70 prosenttia. Suklaan edut miehille ovat havaittavissa, kun verenkiertojärjestelmät alkavat parantua, kolesterolitaso laskee ja paine normalisoituu. Asiantuntijat huomaavat, että miespuolinen elin reagoi katkera suklaa seuraavasti:
- miesvoiman lisääntyminen;
- hampaiden vahvistaminen;
- rauhoittamaan;
- koskemattomuuden vahvistaminen.
Haittaa suklaalle
Suurin haitta suklaasta voi olla vain sen ylikuormitus. Aikuiset voivat hallita itseään, mutta lapsia on seurattava, jotta miellyttävä ateria ei aiheuta suuria ongelmia. Tuotteen sisältämät komponentit eivät ole vaarallisia pienissä annoksissa, mutta päinvastoin, useimmissa tapauksissa vain hyödyllisiä. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että suklaa on haitallinen seuraavista syistä:
- korkea kalori- pitoisuus;
- korkea rasvapitoisuus;
- kofeiinisisältö.