Oikean raaka-aineen valmistamiseksi tarvitset sopivan tekniikan: tehokas sekoittimen ja dehydratorin. Kuitenkin vaihda dehydrator aloitteleville raaka elintarvike voi olla melko avoin uuni, lämmitetään 30-40 astetta.
Pikarehuja raaka-aineille
Nopeimmat ja yksinkertaisimmat ovat ravintoaineiden reseptit laihtumiseen. Tähän luokkaan kuuluvat kaikki sitruunamehun maustetut raaka-vihannekset. Voit esimerkiksi valmistaa kurkku-, tomaatti- ja pippurisalaattia, porkkanoita tai kaalia ja sipulia. Sellaisiin kypsyyteen näissä astioissa lisätään murskattuja pähkinöitä pieniin määriin.
Kokeile vihanneksia ja pellavansiemeniä, ja saat kymmeniä yksinkertaisia reseptejä ruokia, jotka auttavat vähentämään painoa.
Samoin voit kokeilla vihannesjuustoja, joissa voit lisätä omenan ja vähän vettä maistelemaan. Esimerkiksi sekoitetaan sekoittimeen lasillinen vettä, omenaa, puolet porkkanoista ja punajuurista - niin herkulliset ja ravitsevat smoothit ovat erinomainen alku päivälle!
Reseptin monimutkaiselle raaka-aineelle - kasvisruokaa
Harkitse mahdollisuutta herkulliseen ruokaan joka päivä, jota voi nauttia lounaaksi ja illalliseksi.
ainesosat:
- maapähkinäsiemen - 3 rkl;
- porkkana tertaya - 1 kohde;
- murskattu sipuli - 6 rkl;
- hienonnettu persilja 2 rkl;
- jauhettu kahvimyllyllä auringonkukan siemeniä - 1 erä;
- hienonnettua bulbialaista pippuria - 2 rkl;
- hienoksi hienonnettu selleri varret - 0,5 taulukko;
- suolaa - maun mukaan.
valmistelu
Sekoita kaikki nämä ainesosat, vaivaa massa, pilkota leikat ja kuivaa 6-8 tuntia 40 astetta kuivatusaineessa tai hieman avatussa uunissa.
Paras raaka elintarvikkeiden resepti
Jos yksinkertainen ruoka on tylsää, voit aina valmistaa herkullisen raaka-jälkiruoka, joka ei sovi tavanomaiseen makuun.
Suklaa brownie raaka elintarvikkeita
ainesosat:
- saksanpähkinät - 2 tuotetta;
- päivämäärät - 1. krs;
- kaakaopavut - 1 erä;
- kerob - 4 tl;
- vaniljakuppi - 0,5 kpl.
valmistelu
Jauho muttereita sekoittimella, lisää murskattuja päivämääriä ja muita ainesosia. Sekoita perusteellisesti (voit myös sekoittua). Jakautuvat osiksi, säilytä kylmässä ennen tarjoilua.
Esittelyssä voit käyttää mintunlehtiä ja tuoreita marjoja ja hedelmiä.
Tämä jälkiruoka on yksi raikkaiden ruokien valikosta yksi herkullisimmista ja herkullisimmista, ja se tarjoillaan raaka-elintarvikkeisiin erikoistuneissa maailman parhaissa ravintoloissa.
Raaka jogurtti
ainesosat:
- banaanit - 3-4 kappaletta;
- kauden marjoja (mansikoita, mustikoita, herukat jne.) - 1. krs;
- avokado - 1 kpl.
valmistelu
Kaikki ainesosat kuoritetaan ja hienonnetaan sekoittimeen. Valmis jogurtti ravintoa varten voit lisätä pähkinöitä. Tämä on yksi parhaista yksinkertaisista resepteistä raaka-aineista joka päivä.
Tätä reseptiä voi muuttaa tilauksesta ja tilaisuutena, joka korvaa banaanit nuoren kookoslihan kanssa ja lisää omia mieltymyksiään perustuvia marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä.