Kasviöljyt ovat käyttökelpoisia tuotteita, jotka lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien mukaan täytyy olla varmasti mukana ruokavaliossa. Tänään on laaja valikoima, joten on mielenkiintoista selvittää, mikä öljy on kaikkein hyödyllisin terveydelle. Tilastojen mukaan ihmiset käyttävät 1-2 erilaista öljyä, mutta ravitsemusterapeutit sanovat, että tarvitset vähintään 5-6 lajia, jotka vuorottelevat keskenään.
Mikä öljy on kaikkein hyödyllisin?
- Seesamiöljy . Tämä tuote sisältää tärkeitä antioksidanttisia rasvahappoja sekä runsaasti lesitiiniä, rautaa, vitamiineja ja muita ravintoaineita. Folkevalmisteissa tätä öljyluokkaa käytetään hengityselinten sairauksien hoitoon, ja se myös normalisoi kilpirauhasen toimintaa. On myös syytä mainita hänen kykynsä rentoutua ja auttaa torjumaan stressiä .
- Oliiviöljy . Tämän tuotteen eri laatuja, jotka eroavat ulkonäöstä, makuista ja valmistusmenetelmästä. Kreikkalaisten mukaan tämä on hyödyllisin kasviöljy. Koostumus sisältää monia monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät huonon kolesterolin määrää veressä. Lisäksi oliiviöljy vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.
- Maissiöljy . Se sisältää paljon E-vitamiinia, joten sitä kutsutaan usein nuoren tuotoksi. Maissiöljyllä on positiivinen vaikutus veren koostumukseen. Maissi-bakteereista valmistettu öljy sisältää runsaasti D-vitamiinia, joka on tärkeä luukudokselle. Se on hyödyllistä lihaskudokselle ja verisuonten tilalle.
- Pumpkin oil . Sitä on käytetty kansanlääketieteessä muinaisina aikoina, joten se voidaan ansaittavasti sisällyttää hyödyllisimpien öljyjen luetteloon. Koostumus sisältää sinkkiä, joka parantaa hermoston toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää . Runsas kurpitsaöljy, jossa on erilaisia vitamiineja ja mineraaleja.