Appelsiinit ovat suosittu hedelmä, joka liittyy vitamiinipitoiseen sitrushedelmien alaryhmään. Oranssiin liittyvät haitat ja terveydelliset hyödyt on jo pitkään tutkittu ja ne ovat tiedossa lääkäreille, jotka joissakin tapauksissa suosittelevat hedelmän käytön rajoittamista.
Appelsiinien käyttö
Tämä oranssi hedelmä on tunnettu runsaasta vitamiinipitoisuudestaan , erityisesti askorbiinihappoon. Ascorbicum (C-vitamiini) on erittäin tärkeä osa ravitsemusta terveyden ja nuorten ylläpitämisessä: se vahvistaa koskemattomuutta, auttaa anemian hoidossa, lievittää vapaiden radikaalien kehoa ja vaikuttaa positiivisesti ihon ja hiusten tuoreuteen ja elastisuuteen.
Appelsiinimehun käyttö on sitruunahappoa, jota esiintyy merkittävässä määrin. Tämä happo estää nitraattien ja muiden haitallisten yhdisteiden kertymisen kehoon.
Orgaaniset öljyt, jotka ovat hyvin hedelmä-ihossa, ovat luonnollisia antibiootteja ja hyvää mielialaa omaavia katalyyttejä. Appelsiinin haju piristää ruokahalua ja stimuloi hermostoa, auttaa herättämään ja piristämään.
Appelsiinit tuovat terveyshyödyt sydän- ja verisuonitauteihin, kivulias kuukautisiin, kohonnut verenpaine, krooninen ummetus, maksa ja keuhkosairaudet.
Haittaa appelsiineille
Appelsiinit ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka ovat allergisia heille. Jos henkilö on altis allergioille, voit käyttää sitrushedelmiä, mutta pieninä määrinä, tarkkailemalla miten keho reagoi.
Haitalliset appelsiinit voivat tuoda ihmiset gastriittiin, lisääntynyt mahahappoisuus, peptinen haavauma. Huolehdi siitä, että hampaiden emaloitu herkkyys on appelsiineja . Hammaslääkärit neuvovat huuhtelemaan suustasi, kun nautit oranssista.
Onko mahdollista ruokavalio appelsiineja?
Appelsiinit ruokavalion aikana ovat laadunlähde vitamiineja ja mineraaleja. Monet hedelmät ovat kiellettyjä ruokavaliossa, koska sisältää runsaasti sokeria. Oranssi ei ole sokeripitoisuuden johtaja, joten voit sisällyttää sen ruokavalioon. Ruokavalion kannalta hyödyllisimmät ovat punaiset appelsiinit - ne sisältävät aineita, jotka nopeuttavat rasvan polttamista.
Monien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan oranssi on sisällytetty luetteloon tuotteista, joilla on "negatiivinen" kaloriarvo - ne absorboivat enemmän kaloreita kuin saat tästä hedelmästä. Mutta on laihtuminen appelsiineja, mieluummin lobules, eikä mehu, tk. kuitu on monimutkaisuus ruoansulatukseen.