Jos haluat lisätä plastisuutta, parantaa terveyttä ja vestibulaarisia laitteita ja samalla saada ainutlaatuisia miellyttäviä tuntemuksia, kokeile aerobista liikuntaa. Joogan suunta näytti aivan äskettäin - vuonna 2006, mutta levisi nopeasti kaikkialle maailmaan. Huolimatta tämän suuntaisen nuorista lentopaikan etuja ja haittoja on jo tutkittu riittävästi. Naisille on suositeltavaa kehittää kehon muotoa, mielialaa ja hyvinvointia.
Aeroioga on klassisen hatha joogan harjoittaminen metrin korkeudella maan yläpuolella. Luokat suoritetaan erityisissä riippuissa tai nauhoissa, jotka on kiinnitetty kattoon.
Ilma-alusten edut
Aero-joogalla on tällaisia hyödyllisiä ominaisuuksia:
- parantaa mielialaa, lievittää masentuneita olosuhteita;
- lisää elinvoimaa;
- edistää selkärangan venyttämistä;
- kehittää joustavuutta;
- auttaa kehittämään niitä harvoin käytettyjä lihasryhmiä;
- lievittää veren pysähtymistä pienessä lantiossa;
- parantaa kipua alaselkässä ja rintakehässä;
- harjoittaa vestibulaarista laitetta, liikkeiden koordinointia;
- Aerobiset harjoitukset ovat saatavilla myös sellaisille henkilöille, joilla on heikko fyysinen koulutus tai joilla on trauma viime aikoina;
- muodostaa kauniin tiiviin kuvan;
- parantaa lihasääntä.
Vasta-aiheet aerosisille
Puhumatta aeroogeen eduista, älä unohda minua. Tällainen urheilukuormitus on vasta-aiheinen tällaisissa sairauksissa:
- alusten ongelmat: korkea tai matala paine;
- aivosairaudet;
- vakavat sydänsairaudet;
- astma.
Mitä tulee antennin joogakursseihin raskauden aikana, on parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi. Muissa aeroogee-joogissa on suositeltavaa käsitellä kaiken ikäisiä naisia ja missä tahansa fyysisessä kunnossa.