Simpukoita voidaan pitää alkuperäisenä herkutuksena tai herkullisena välipurkaamana - mutta toisin kuin monet muut herkut, tämä tuote on myös hyödyllinen. Kuten kaikki merenelävät, ne ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joten yksinkertaisesti sisällyttäminen niihin ruokavaliosi jo hyötyvät. Tästä artikkelista saat tietoa niistä hyödyistä ja haitoista, joita simpukat voivat tuoda elimistöön.
Simpukoita ruokavaliolla
Suurin syy simpukoiden ruokavaliossa on niiden rikas proteiinikoostumus. 100 g: lla tuotetta on 11 g proteiinia, vain 2 g rasvaa (ja ne erittäin käyttökelpoiset, monityydyttymättömät) ja 3,3 g hiilihydraatteja. Samanaikaisesti sinisimpukoiden energia-arvo on vain 77 kcal / 100 g. Korvataan ne mehukas pihvi päivälliselle, vähennät merkittävästi päivittäisen annoksen kalorisisällön ja pystyt lähestymään omia ihanteellesi.
Sinisimpukat ovat erinomaisia ruokailuillallisille, koska heidän lihansa on täydellisesti yhdistetty tuoreisiin vihanneksiin, mikä mahdollistaa valoisimmat ja ravitsevia ruokia. Vaihda tavallinen illallinen muutamalla äyriäisruoalla ja kevyellä vihannesten koristelulla - ja aloita laihtua ilman paljon vaivaa. Tällaisen illallisen jälkeen et voi juoda teetä (varsinkin makealla), on voileipiä ja tavaraa. Se on maltillinen ravitsemus, jonka avulla voit saavuttaa tuloksia mahdollisimman nopeasti.
Simpukat sopivat tiukempaan ruokavalioon, jossa ruokavaliota supistetaan huomattavasti. Tämä johtuu siitä, että simpukoihin on runsaasti hyödyllisiä aineita: ne sisältävät vitamiineja A , C, B, E ja PP sekä mineraaleja magnesiumia, rautaa, kaliumia, kalsiumia, fosforia ja natriumia. Tämän ansiosta keholla ei ole ravintoaineita, eikä ruokavalio muuttuisi ihon, hiusten tai kynsien ongelmiksi.
Edut lihasimpukoista
Ensimmäinen ja tärkein hyödyllinen ominaisuus on kehon rikastuminen monityydyttymättömillä rasvahapoilla omega-3: lla ja omega-6: lla, jotka ovat korvaamaton ja harvinaista. Kiitos heille, voit ylläpitää hyvää immuniteettia, terävää näköä, terveitä kehon kudoksia.
Lisäksi simpukoiden lihalla on myös tällaisia ominaisuuksia:
- varoittaa ja paranee niveltulehdusta jopa synnynnäisen alttiuden vuoksi;
- vahvistaa immuunijärjestelmää, poistaa haitalliset aineet kehosta;
- auttaa kehoa torjumaan säteilyä;
- parantaa ulkonäköä - iho, hiukset ja kynnet;
- parantaa veren koostumusta;
- suojaa pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä vastaan;
- parantaa koko sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
- parantaa ruoansulatusta;
- vahvistaa luita ja hampaita;
- herättää intohimoa, lisää potentiaalia - etenkin miehillä.
Sinisimpukoiden käyttö naisten terveydelle on suuri - niiden säännöllinen käyttö useaan kertaan lisää raskauden mahdollisuutta, koska sillä on hyödyllinen vaikutus kohdunkaulan limakalvoon.
Harm on simpukoita
Huolimatta suurista eduista simpukat kantavat ja haittaavat, koska niillä on omat sivuvaikutukset. Simpukka-asuminen merenpohjassa, simpukat tekevät eräänlaisen suodattimen roolin, kulkevat itsensä läpi jopa 80 litraa vettä päivässä ja puhdistavat sen näin. Tehdä hyvää tekoa ympäristölle, ne kertyvät
Jotta et pelätä, sinisimpukoita ostettaessa kannattaa kiinnittää huomiota niiden tilaan: niiden on oltava tavanomaisessa, koko kuoressa, jossa ei ole valkoisia raitoja, eikä niillä ole epämiellyttäviä hajuja. Varmista, että ovet ovat tiukasti kiinni, eikä mitään roikkua sisällä - näiden merkkien avulla voit tunnistaa laadukkaat simpukat . On parasta ostaa ne luotettavassa myymälässä, joka välittää mainoksesi.