Kaikista alkoholijuomista olut on erityisen suosittu - se on helppo, vähän alkoholijuoma, joka täydellisesti sammuttaa janoa kuumina kesäpäivinä. Mutta ei ole mikään salainen kenellekään, kuinka monta lukua on pilaantunut tämän juoman riippuvuudesta: yleensä oluen käyttö johtaa tiheän rasvan taittumiseen vatsan alueella, mikä on melko vaikeaa puhdistaa. Tämä johtuu oluen ja välipaloista saatavan kaloripitoisuuden lisääntymisestä. Tästä artikkelista opit kuinka paljon kaloreita olutta ja miksi se on vaarallinen luku.
Kuinka monta kaloria on suodattamattomassa oluessa?
Luonnollista olutta, jota voi ostaa vain panimossa tai tilata kallis ravintolassa, ei suoriteta suodattamalla eikä pastöroimalla. Tyypillisesti se sisältää noin 39 kaloria (tietenkin tämä on, jos se on kevyt). Siten yksi standardi, joka toimii 500 grammassa, on 195 kcal. Tämä on keskimäärin. Pullotettu ja purkitettu olut, yleensä, on enemmän kaloreita.
Kuinka monta kaloria kevyessä oluessa?
Valo olut on jaettu moniin eri lajikkeisiin ja se on suosituin tällainen juoma. Se saadaan fermentoimalla mallasta lisäämällä humalaa ja hiivaa, mikä määrää sen suuren kaloripitoisuuden .
Perinteisissä kevyitä olutlajeissa on pääsääntöisesti 42-43 kcal / 100 grammaa. Kyllä, tämä luku ei näytä pelottavalta. Mutta jos katsot, että yksi tavallinen "oluen" osuus on 500 g, niin yhdessä lasissa on 215 kaloria. Ja jos juot vähintään 2 lasillista - se on melkein kolmasosa päivittäisestä kalorien saannista.
Kalorit pimeässä olussa
Tumma olut on pääsääntöisesti paljon voimakkaampi ja kalorempi kuin valo - siinä 50-65 kcal / 100 grammaa. Tämä on puolen litran muki vahvan juoman ansiosta keholle parhaiten 250 tai jopa 325 kaloria. Ja sitten moninkertaistaa määrä mukulat, että sinulla on varaa.
Kuinka monta kaloria on alkoholittomassa olussa?
Kaikista oluen vaihtoehdoista suurin sallitaan se, joka ei sisällä alkoholia. Se vaihtelee tavallisesti 26 - 33 kaloria 100 grammaa kohti, eli standardipurkissa, pullossa tai mukulassa - 130-165 kaloria. Jos olet menossa ystävälliseen yritykseen ruokavalion aikana "olemaan poissa tiimistä", sinulla on varaa pieni osa tätä juomaa.
Tästä seuraa, että oluen kalorimäärä riippuu suoraan sen lujuudesta. Jos valitset alkoholittoman vaihtoehdon, ei ainoastaan lievennä kehoa tuskaa poistuttaessa toksiinien maksasta sen jälkeen, vaan säilytä kuvasi täydellisesti. Miksi ylipainon käyttö?
Selvitys siitä, miksi oluen käyttö jopa pienellä jaksollisuudella johtaa joukkoon painoa, melko paljon, ja ne ovat kaikki yksinkertaisia ja loogisia:
- Juhlan aikana henkilö voi tuntemattomasti juoda 3-5 tai enemmän lasillista olutta. Tällainen määrä voi sisältää henkilön päivittäisen kalorimäärän, ja ylimääräinen elin alkaa välittömästi varastoida rasvakertymien muodossa.
- Oluen kaloripitoisuuden pääasiallinen lähde on hiilihydraatit, joita on suositeltavaa rajoittaa
ravitsemusterapeuttien ruokavaliossa normaalin painon ylläpitämiseksi ja ylläpitämiseksi. - Kaikki perinteiset oluen välipaloja, olivatpa ne sitten jerkkiä, kaloja, siruja, pähkinöitä tai keksejä, ovat uskomattoman kaloreita.
- Alkoholin käytön myötä itsekontrolli on tylsää ja ruokahalu on väistämättä pelattu, mikä mahdollistaa sen, että kukaan voi syödä.
- Oluen järjestelmällinen käyttö (yksi tai useampia kertoja viikossa) johtaa normaalin aineenvaihdunnan ja hormonaalisen järjestelmän hajoamiseen koostumuksen fytoestrogeenien (luonnollisen naisen sukupuolihormonivalmisteen) vuoksi.
Tietäen, kuinka monta kaloria oluessa, rajoittaa sen käyttöä suojaamaan kuvasi vaikeasti palautuvista muutoksista.