Kuinka usein haluat syödä jotain "laihdutukselle"! Mutta loogisesti, ei ole mitään yliluonnollista tästä: on tuotteita, joiden assimilaatioon kehomme kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin vastaanotettu. Tämä elintarvikeryhmä on nimeltään tuotteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa . Heistä ja puhuvat.
vesi
Pahoittelemme, mutta vedenvaihdunnan kiihtyvyyden tuotteiden luettelossa on oltava ensimmäinen paikka. Meillä on 70% vettä, joten ilmanvaihtomenetelmää ei esiinny ilman H2O: ta. Joka kerta, kun olet nälkäinen, juo ensin lasillinen vettä. Ehkä sekoitat janoa nälkään. 1,5 - 2 litran veden kulutus päivittää aineenvaihduntaa 30%: lla.
Kuuma pippuri
Chili on ilmiömäinen mausteen, joka lisää aineenvaihduntaa 25%: lla. Lisää se ruokiin ja se stimuloi aineenvaihduntaa useita tunteja syömisen jälkeen.
Meijerituotteet
Tuotteisiin, jotka vapauttavat aineenvaihduntaan, on mahdotonta olla "maitoa". Oletko yllättynyt? Kaikki maitohappotuotanto on kalsiumin varasto ja ilman kalsiumia, kuten tiedetään, laihdutusprosessi ei käynnisty. Jotta aineenvaihduntaa voitaisiin nostaa 70%: lla, tarvitset vain kolme kertaa päivässä sisällyttää valikkoosi jotain meijeriä.
täysjyvätuotteita
Täysin kyllästy ja ennen kaikkea pitkään, koska ne ovat kaikki hitaita hiilihydraatteja . Hyödyllisiä insuliinin ylläpitämiseen normaalisti, kylläisyyden tunnetta varten, hyvällä tuulella. Täysjyvistä valmistetut tuotteet (ei viljat eikä kuoritut viljat) säilyttävät kaikki mikroelementit ja vitamiinit. Löydä ne hyllyillä on hyvin yksinkertainen - oppia lukemaan kokoonpanoa! Ensimmäisessä paikassa "täysjyväleipä" pitäisi näyttää täsmälleen viljaa.
Mitä meillä on lueteltu on vain pudotus meressä. Itse asiassa on niin paljon tuotteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, niin paljon, että ruokavalio voi ja pitäisi koostua yksinomaan niistä.