"Golden croup" - kuten muinaisina aikoina nimellä hirssi - on monien kansallisuuksien perinteinen ja suosikki vilja. Hivenen hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta rikkaan koostumuksen ansiosta ne näkyvät paitsi ravintoarvoina, mutta tämän viljan vasta-aiheet ja haitat ovat vähäiset.
Hirssipuuron edut ja haitat
Millet, kuten muut viljat, on runsaasti hiilihydraatteja - ne ovat noin 70%. Kuitenkin hiilihydraattikomponentin sokeriprosentti on hyvin pieni, lähinnä sitä kuvaa tärkkelys, joka on hidas hiilihydraatti. Ja tärkein hyöty hidas hiilihydraatteja keholle on se, että ne antavat energiaa ilman, että se nostaa sokerin määrää ja hyppäsi insuliinia.
Vehnäproteiinit, joiden joukossa on monia tärkeitä aminohappoja, sisältävät 12 - 15% ja rasvoja riippuen lajikkeesta 2,5 - 4%. Tämä yhdistelmä proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja tekee hirssi puuroa tuote, joka sopii parhaiten aamiaiseksi, koska se on pitkään latautunut energiaa (kalsiumpitoisuus hirssi - 350 kcal), mutta ei ylikuormita ruoansulatuskanavan.
Härän tärkein etu keholle sisältyy kuitenkin tämän viljan koostumukseen. Ennen kaikkea B-vitamiinien vaahto, jotka ovat välttämättömiä hermoston terveydelle, hiusten, ihon ja kynsien kauneus. Mineraalikomponenttien hirssi on erityisen arvokas magnesiumin, molybdeenin, jodin, fosforin ja sinkin sisällön vuoksi.
Yksi hirsan hyödyllisimmistä ominaisuuksista on alhainen allergeenisuus. Tätä viljaa sisältäviä ruokia voi syödä ja ihmisiä, joilla on taipumusta erilaisiin reaktioihin, ja lapset. Lisäksi hirssipuuro on välttämätön monille allergisille ihmisille, koska se kykenee poistamaan kertyneet kuonat ja toksiinit, jotka aiheuttavat lisääntynyttä herkkyyttä tuotteisiin.
Hyönteisiä ruokia hirssiä ja niille, jotka kärsivät diabetesta, ateroskleroosista, ummetuksesta, maksasta, munuaisista ja haimasta. Koska tämä vilja puhdistaa erilaisten haitallisten aineiden runsauden, on suositeltavaa kuluttaa hirssipuuroa vakavien sairauksien jälkeen, joiden aikana otettiin paljon lääketieteellisiä valmisteita, erityisesti antibiootteja.
Hailia voi tuoda kilpirauhan sairauksiin, tk. sisältää komponentteja, jotka häiritsevät jodin imeytymistä. Lisäksi jotkut lääkärit uskovat, että hirsimyrkyn liiallinen käyttö voi heikentää miesten voimavaroja.
Hirssi käyttää kehoa laihduttaessa
Millet puuro on tehokas työkalu kuvan korjaukseen. Painonpudotus hirssi on ensisijaisesti hyödyllinen sen puhdistus ominaisuuksia ja kyky poistaa ylimääräinen neste. Jos kuukauden aikana vietät viikoittain purkauspäivää hirssipuuroon, voit helposti menettää 2-4 kiloa ilman paljon vaivaa. Puhdasta puutavaraa pitäisi keittää vedellä, ilman suolaa, sokeria ja öljyä. Juo purkamisen aikana voit vettä, vihreää tai kamomillaa.
Seitsemän päivän mono-ruokavalio varjolla auttaa nopeuttamaan polttamalla saatavilla olevia rasvoja
Niille, joille on vaikea havaita mono-ruokavalio, lääkärit suosittelevat, että hirssipuuro yhdistetään muiden tuotteiden kanssa. Esimerkiksi aamiaisen yhteydessä pääruoan kanssa voit syödä luonnollista makeuttamatonta jogurttia, omenaa tai kefiiriä. Hirssi lounaalle voit tehdä herkullisen keiton: puolet kuppi viljaa kypsennä, kunnes valmis 1,5 litraan vettä, lisää sitten vihreät, murskatut 2-3 valkosipulinkynsiä, pippuria, suolaa, säilytetään kasviöljypippurilla ja porkkanoilla. Ruokailua varten hirssipuuroa voidaan täydentää kasvissalaatilla.