Monet naiset ovat varmoja siitä, että se oli ruokaa, joka toi heidät kello 18 jälkeen, eikä pullia joka lounas, ei pikku ruokaa, eikä rakkaus leivontaan. Käytännössä kuitenkin asiat ovat usein jonkin verran erilaisia. Tämän artikkelin avulla saat selville, voitko syödä kuuden päivän jälkeen, miten valita hyvää illallista ja miten painonnousu on käynnissä.
Ruokaa klo 18 jälkeen
Itse asiassa, ettei sisäisiä elimiä ylikuormiteta, riittää, että illallinen loppuu 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Siksi, jos et mene nukkumaan klo 9-10, illallinen voi ja pitäisi siirtää hieman myöhemmin.
Tässä lausunnossa on kuitenkin vielä jonkin verran totuutta. Tosiasia on, että aineenvaihdunta, joka auttaa kuluttamaan ravinnosta saatavaa energiaa, vähenee päivän aikana, iltapäivästä lähtien. Näin keho imeytyy helposti korkean kalorien aamiaiseen ja lounaan, mutta rasvaa, makeaa ja jauhoa ruokaa päivälliselle on parempi sulkea pois: kalorit , joita saat, elimellä ei yksinkertaisesti ole aikaa viettää ja varastoi rasva-solujen muodossa ongelmaluokissa.
Siksi on jälkikäteen 6, mutta kohtalaisesti, eikä kaikki peräkkäin. Ja älä unohda päättää illallista 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Mikä on parempi 6 jälkeen?
Kun ymmärrät kysymyksen siitä, mitä voi syödä kuuden vuoden jälkeen, kannattaa muistaa, mitä tiedät tuotteiden koostumuksesta. Ne kaikki koostuvat proteiineista, rasvoista ja hiilihydraateista. Ja proteiineja käytetään lihasten rakentamiseen, eikä niitä koskaan käytetä rasvakudokseen, mutta hiilihydraatteja ja rasvoja, joiden kalorit, joilla elimellä ei ole aikaa viettää, siirretään ongelma-alueille.
Tietäen tämän, voit helposti vastata kysymykseen siitä, mitä voit syödä jälkeen 6. Tietenkin ruokaa pitäisi olla kevyt ja pohjimmiltaan koostuvat proteiineista. Proteiiniruoka on liha, siipikarja, kala, munat, tuorejuusto , palkokasvit, juustot, maitotuotteet. Kuten tiedätte, niitä käsitellään parhaiten vihannesten ja yrttien yhteydessä. Siksi kevyen illan jälkeen kello 18 jälkeen parhaat vaihtoehdot ovat:
- kesäkurpitsa leikattu naudanliha;
- kana, ahjotut kesäkurpitsa ja vihreät;
- salaatti Pekinese kaalilta ja katkaravusta / kana / naudanliha;
- mereneläviä, haudutettua kaalia;
- pollock, paistettua sipulia, porkkanoita ja kevyt hapankermaa;
- kalmari, joka on täytetty riisin, munan, sipulin ja vihreän kanssa;
- osa raejuustoa, jossa on 10% hapankermaa ilman sokeria;
- kursijuustoa makeuttamaton vuoka;
- sieniä täytetyt munakoisot;
- kana rulla koristella tuoreita vihanneksia;
- naudanlihaa, haudutettua kaalia;
- parsakaalin ja lihapullojen vuoka.
Toisin sanoen mikä tahansa vähärasvaisen lihan, siipikarjan, kala- ja äyriäisten yhdistelmä tuoreilla, haudutetuilla tai paistetuilla vihanneksilla sopii hyvin. Aineksen laihduttaminen auttaa kevyttä salaattia lihan kanssa (missään tapauksessa ei saa käyttää majoneesia - vain kasviöljyä ja sitruunamehua!)