Ravitsemusterapeutit suosittelevat ihmisiä, jotka haluavat laihtua, mukaan lukien tattari ruokavalioonsa. Tämä tuote vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan , puhdistuu hajoamistuotteista ja auttaa nopeasti ja pitkään nälän tyydyttämiseen.
Reseptit tattari laihtuminen
Puuroa voidaan keittää eri tavoin, mutta hyödyllisin on höyryttämisprosessi, kun croup on täynnä nestettä ja jää jonkin aikaa.
Resepti numero 1 - tattari puuroa laihtumiseen veteen
Ruoanlaittoa varten sinun on valmisteltava termos, mutta jos sinulla ei ole tällaista alusta kotona, käytä tavanomaista pannulla, joka on käärittävä peitteeseen.
ainesosat:
- tattari rouhe - 1 erä;
- kiehuvaa vettä - 3,5 rkl.
valmistelu
Laita tattari lämpöön ja täytä se vedellä. Jätä yöksi, ja aamulla herkullinen puuro on valmis.
Reseptin numero 2 - tattari kefirillä laihtuminen
Voit yksinkertaisesti kaataa rumpu hapan maitojuomaa ja antaa höyryä. Ehdottaa harkita mahdollisuutta käyttää kanelia, joka auttaa polttamaan rasvaa.
ainesosat:
- tattari rouheita - 2 rkl. lusikat;
- kefir - 2 kohdetta;
- kanelia - 1 tl.
valmistelu
Illalla kaatele lonkka kefirilla ja jätä se yön yli. Seuraavana aamuna tattari kohoaa ja sinun on lisättävä kanelia. Sekoita perusteellisesti ja terveellinen aamiainen on valmis.
Resepti # 3 - tattari ruokavalio vihannesten kanssa
Vihannekset ovat myös hyödyllisiä laihtumistuotteita, koska ne sisältävät kuituja, vitamiineja ja muita tärkeitä aineita. Voit keittää keitettyä puuroa keitetyt tai höyry vihannekset, mutta suosittelemme keittämään
ainesosat:
- tattari rouhe - 1 erä;
- vesi - 2 kohdetta;
- eri vihanneksia.
valmistelu
Ota potti tai muotti ja kaada rumpu pohjaan. Kaada se vedellä ja asetetaan hienoksi leikattujen vihannesten päälle , esimerkiksi porkkanoihin, kaaliin, herneihin. Kypsennä uunissa 120 astetta 40 minuutin ajan. Porridge kyllästyy vihannesten mehuilla, mikä tekee siitä erittäin maukasta.