Monille ihmisille ruokavalioon liittyy makea hylkääminen. Tämä voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, stressiä ja haluttomuutta jatkamaan taistelua ylimääräisin kiloin. Mutta kaikkia makeita elintarvikkeita ei suositella käytettäväksi laihdutuksessa, koska ruokavalio voi syödä hunajaa, jopa pieninä määrinä. Tämä maukas, mutta samalla ravitseva tuote on melko korkea energia-arvo - 100 g tuotetta sisältää 350 kcal. Hunaja auttaa paitsi auttamaan makeisia ja nälkää, mutta myös täydentää elimistöä vitamiineilla, jotka eivät aina riitä ruokavalioiden käyttämiseen.
Voinko syödä hunajaa ruokavalion aikana?
Puhuminen siitä, onko mahdollista syödä hunajaa painonpudotuksen yhteydessä, on syytä huomata, että suuresta energiaarvosta huolimatta ruokavalion hunaja on hyödyllinen monista syistä. Se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja hajottamaan rasvan ongelma-alueilla. Ruokavaliota noudatettaessa saa juoda pientä määrää juomia sen käytön kanssa. Hunajaa voidaan lisätä juomaan sokerin sijaan, mutta on parempi, ettei juoda yli 3-5 teelusikallista päivässä. Se voidaan lisätä seuraavaan juomaan: lasillisessa lämminvettä keitettyä veti yksi teelusikallinen hunajaa, siivu sitruunaa ja juo 15 minuuttia ennen ruokailua. On myös syytä muistaa, että hunaja voi olla vaarallista, kun sitä lisätään kuumaan veteen. Jos juoman lämpötila ylittää 60 astetta, hunaja vapautuu haitallisista aineista. Ne kerääntyvät maksaan ja voivat aiheuttaa vakavan ruoan myrkytyksen, ja kuumien juomien käyttö hunajaa voi edistää monimutkaisempien ja vaarallisten sairauksien kehittymistä.
Hunaja hyötyy ja vahingoittaa
Hunauksella on hyödyllinen vaikutus hermostoon, parantaa mielialaa ja lisää stressin vastustuskykyä.
Käyttökelpoisten aineiden eduista huolimatta hunajaa tulee käyttää varoen raskauden aikana, lisää vatsahapon happamuutta ja sappiteiden sairauksia. Ei ole suositeltavaa, on hunajaa alle kahden vuoden ikäisille lapsille, imettäville äideille, diabetekselle ja allergisille reaktioille. Välttääksesi haittavaikutuksia, älä syö yli 80 grammaa hunajaa päivässä.