Monet ihmiset, pyrkiessään nopeuttamaan harmonian hankkimista, hyväksyvät erilaisia lisäyksiä. Nyt vihreä kahvi on tullut erittäin suosittu. Tämä tuote on sama kahvi, johon olemme tottuneet, mutta ilman paistovaihetta. Se on lämpökäsittely, joka mahdollistaa jyvien olevan "kahvin" väriä ja aromia, joten monet ihmiset, jotka näkivät ensin luonnollisemman tuotteen, ovat hyvin yllättyneitä. Yritämme selvittää, onko vihreällä kahvalla mahdollista laihtua.
Onko vihreä kahvi auttaa laihtua?
Tällä hetkellä suurin osa vihreää kahvia koskevasta tutkimuksesta on harjoittanut yrityksiä, jotka harjoittavat tuotantoaan ja markkinointiaan, joten on vaikeaa puhua tulosten luotettavuudesta. Lisäksi kokeilut tekivät vieraat tutkijat, ja he mieluummin antoivat seurakunnilleen juoman, mutta vihreän kahvin otteen.
Tällaisten tutkimusten tulokset ovat kuitenkin positiivisia: ilman lisätoimenpiteitä paino laskee melko hitaasti, mutta laihduttamisen aikana voit laihtua 4-5 kg: lla. kuukaudessa. Tämä selkiytettiin kokeessa Japanissa, jossa vapaaehtoiset otti kahvia ja söivät paikallisen ravitsemusterapeutin määräämän ruokavalion mukaisesti.
Kysymys siitä, voitteko painaa vihreää kahvia, vastaus on positiivinen, mutta varoituksella: sinun on vielä tarkistettava ruokavaliosi ja luoputtava makeasta, rasvasta ja makeasta. Jos syöt väärin, on vaikea odottaa myönteisiä tuloksia - tai paino pysyy paikoillaan tai muutokset ovat liian pieniä. Kun otetaan huomioon, että vihreä kahvi - tuote ei ole halpa, et todennäköisesti ole tyytyväinen laihdutuksen vauhtiin 1 kg: n osalta 1-2 kuukauden ajan.
Kuinka laihtua nopeasti vihreällä kahvalla?
Joten olemme todenneet, että voit menettää painoa vihreästä kahvinpohjasta ja harkitse nyt, miten se pitäisi tehdä. Jotta painon muutokset tapahtuisivat todella nopeasti, on tarpeen yhdistää ja ravitsemus ja käyttää kolme kertaa viikossa. Suosittelemme kahvia turvallisessa annoksessa, 3 kertaa päivässä - aamiaisella, aamiaisen ja lounaan välillä sekä iltapäivän välipala.
Urheiluna ehdottomasti kaikki intensiiviset vaihtoehdot voivat lähestyä: kiihtyvyys, portaiden nousu, hyppynaru, kaikenlainen aerobic, kuten aqua aerobic, tanssi, pyöräilykurssi kuntosalilla. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta mennä kuntosaliin, tee se kolme kertaa viikossa tunnin ajan kotona. Tätä varten voit ladata Internetistä tai ostaa videoita, jotka muokkaavat tai tanssivat. Tärkeintä on harjoitella säännöllisesti!
Jos puhumme ravitsemuksesta, kaikki on yksinkertaista: sinun on suljettava pois haitalliset ja korkeat kalorit. Näihin kuuluvat kaikki makeiset, leivonnaiset, jauhotuotteet, pikaruoka, paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet. Kaikki muu on olemassa. Tärkeä sääntö ei ole syödä liikaa. Jos nouset pöydältä raskauden tunne mahassa, venytät tämän elimen seinät ja tämä aiheuttaa lisääntynyttä nälkää ja lisääntyvää ruokavaliota, jota syövät kerrallaan.
Harkitse likimääräistä ruokavaliota,
- Aamiainen - lautasen kaksi munaa, tai paketti 1,8% sipuli a, tai tarjoilu puuroa, vihreää kahvia.
- Toinen aamiainen on kuppi vihreää kahvia.
- Lounas on kevyt salaatti tuoreita vihanneksia, sitruunamehua ja voita, tarjoilu keittoa, leipä leipää.
- Snack - hedelmää, kuppi vihreää kahvia.
- Päivällinen: liha / siipikarja / kala, jossa on vihannesten koristelu tai osa pavutuotteesta tai osa juustoraastetta.
Tätä ruokavaliota voidaan käyttää myös laihduttua. Tässä tapauksessa 1-2 kertaa viikossa sinulla on varaa vähän makeaa tai muuta haitallista, mutta suosikki ruokaa.