Kalaöljy oli uskomattoman suosittu Neuvostoliiton aikana, kun jokaisen lapsen katsottiin tarpeelliseksi ruokkia tätä ihmeateriaa. Kuitenkin, kun modernit farmakologiset yritykset ovat vangittaneet sen erityisessä kuoressa, eikä se erota sen erityistä tuoksua ja makua, kalaöljyn vastaanottaminen ei ole enää niin massiivista. Mutta hänet unohdetaan täysin epätoivoisesti, koska tämä on todella tärkeä elinympäristö. Joten mikä on kalaöljyn käyttö?
Kalaöljyn hyödylliset ominaisuudet
Onko kalaöljy hyödyllinen - tuomita itse. Se on kuuluisa paitsi monen monityydyttymättömien omega-3-rasvahappojen, myös sen mikroelementtien, korkealle pitoisuudelle.
Mikä kalaöljyn vitamiini auttaa säilyttämään kauneuden ja nuoruuden? Vain kaksi - A ja D. Yksi tekee hiuksesi, ihon ja kynsien kaunis ja toinen - vahvat hampaat ja luut. Tämä on todella hieno monimutkaisuus paitsi kasvavalle organismille, mutta muillekin! Kalaöljy ikääntymiseen vaikuttaa osaltaan nuorten pidentymiseen, nuorille - suojaa bakteereja vastaan ja estää aknen esiintymisen. Itse asiassa yleinen työkalu!
Tämä ei kuitenkaan ole päätavoite, jota lääkärit määrittävät kalan öljyksi: sen käyttö on paljon laajempaa johtuen monityydyttymättömistä rasvahapoista, kuten omega-3: stä. He auttavat torjumaan erilaisia vaivoja:
- ravitsevat sydänlihasta ja vastustavat sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia;
- vähentää verihyytymien riskiä verisuonissa;
- polttaa tyydyttyneitä rasvoja, jotka tulevat ruumiiseen (mikä tarkoittaa sitä, onko kalaöljystä lihotettu lopullinen vastaus ei ole);
- stimuloivat sellaisten aineiden tuotantoa, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus - prostaglandiinit;
- vähentää tulehduksen astetta polyartriitissa ja muissa sairauksissa.
Tämä ei kuitenkaan ole kaikki: ihmiskunnan kauniin puoliskolle kalaöljyllä on erityinen lahja.
Kalaöljy naisille
Raskauden aikana tytöt (tietenkin lääkärin kuulemisen jälkeen) tarvitsevat kalaöljyä, koska se sisältää happamia omega-3-proteiineja, jotka yhdessä erilaisten kasviöljyjen kanssa omega-6: n kanssa lisäävät kehon yleistä paranemista. Lisäksi sillä on hyödyllinen vaikutus aivojen kehitykseen ja vauvan näkemykseen.
Kalaöljyä voidaan käyttää kauneudenhoitoon: sen lisäksi, että hiusten, kynsien ja ihon kuntoa parannetaan sisältä, kapseli voidaan murskata ja levittää naulaan tai hiusten halkeamiin.
Nyt kun tiedät, mitä tarvitset kalaöljyä, on tärkeää oppia käyttämään sitä oikein.
Kuinka kalaöljyä käytetään?
Tapoja käyttää kalaöljyä melko paljon, mutta keskitymme perinteisimpiin. Aterioiden aikana kolme kertaa päivässä, sinun on otettava 15 ml kalaöljyä (pakkauksessa ilmoitetaan, kuinka paljon se on kapseleissa). Kurssi kestää kuukausi ja toistetaan kolme kertaa vuodessa (mieluiten syksyllä, talvella ja keväällä, koska kesällä keholla on tarpeeksi vitamiineja vihanneksista ja hedelmistä).
Varo kalaöljyä tyhjään vatsaan - tämä voi johtaa vatsavaivoihin tai suolistoon.
Kalaöljyn haitta
Ole varovainen: tällä tuotteella on useita vasta-aiheita, ja jos jätät ne huomiotta, tämä ihana lääke ei hyödytä kehoa, vaan haittaa. Vasta-aiheita ovat:
- lisääntynyt kilpirauhasen toiminta;
- lisääntynyt aineen sisältämän aineen, kuten kalsiumin, sisältö;
- allergiset reaktiot;
- kivet virtsasta ja sappitiehyistä.
Muista, että alle 3-vuotiaille lapsille on sallittua antaa kalaöljyä vain lääkärin määräyksestä ja peruuttaa saanti välittömästi, jos kehon haittavaikutus on olemassa.