Ruoansulatuskanavan epäasianmukainen toiminta on yleinen ongelma nykymaailmassa. On tarpeen käsitellä oireiden poistamista ajoissa niin, ettei vakavia seurauksia ole. Ja se ei auta lääkkeitä, vaan inuliinia - prebiootti, joka auttaa tuottamaan hyödyllisiä bakteereja ja vapauttamaan toksiinien rungon.
Mikä on inuliini?
Inuliini on D-fruktoosipolymeeri, joka on kasveista peräisin oleva luonnollinen hiilihydraatti. Orgaaninen aine kuuluu polysakkaridiryhmään, joka on elintarvikkeiden pääasiallinen energianlähde. Tuote myydään apteekissa, on osa ravintolisiä, mutta monet ihmiset eivät tiedä, mistä he puhuvat, ja he kysyvät itseltäsi: inuliini, mikä se on? Jo jonkin aikaa on puhuttu paljon tästä aineesta. Hiilihydraattia havaittiin 1900-luvun lopulla, ja jo 90-luvulta lähtien inuliinia käsitellään aktiivisesti. Jotkut väittävät, että he onnistuivat parantamaan sairauksia sen avulla.
Inuliini - kemiallinen koostumus
Polysakkaridi luokitellaan monimutkaisiksi hiilihydraateiksi. Diabetesta vapaa sokeri voi tarjota inuliinia, jonka koostumus on: fruktoosi (95%), glukoosi (5%) ja sakkaroosi vähäisemmässä määrin. Viimeiset kaksi ainetta muodostuvat hajoamisen aikana. Eristetty polysakkaridi näyttää valkoiselta jauheelta, jota käytetään tuottamaan fruktoosia. Ominaisuudet ja sen kaava ovat lähellä liukoista kuitua. Se liukenee hyvin veteen.
Mikä on inuliini keholle?
Yksi aineen tärkeimmistä ominaisuuksista on, että mahalaukun ruuansulatusentsyymit eivät voi vaikuttaa siihen. Polysakkaridi kulkeutuu vapaasti suolistossa, josta siitä tulee ravintoalusta bifidobakteereille. Niiden määrä kasvaa, ja haitallisilla patogeeneillä ei yksinkertaisesti ole sijaa. Inuliini suolistossa palvelee hyödyllistä palvelua:
- nopeuttaa digestion prosessia;
- parantaa suolen liikkuvuutta;
- enemmän kuin hyödyllistä inuliinia - se auttaa eroon kolesterolin rungon ja imevät sellaisia hyödyllisiä elementtejä kuin kalsium ja magnesium.
Missä on inuliinia sisältävä?
Orgaanista ainesta ei löydy eläintuotteista eikä sitä saa synteettisesti. Ainoa inuliinin lähde ovat kasvien osat. Kasveissa se kertyy juurisysteemiin ja esiintyy joissakin niistä pääaineena. Kaiken kaikkiaan tämän hiilihydraatin lähteitä on yli 4000:
- vihannekset ja yrtit (eksoottiset ja kasvavat maamme);
- vilja;
- sipuli;
- jotka kuuluvat komatose-kasvien perheeseen.
Lähes aina parilla inuliinilla on hiilihydraatteja:
- levuliini;
- prevdoinulin;
- inulenin.
Mitä tuotteita sisältävät inuliinia?
Kun käsittelet kysymystä inuliinista - mitä on, on aika ajatella "sitä, mitä sitä syödään". Ennaltaehkäisyn saannin varmistamiseksi kehossa voit ottaa sen tabletteina tai jauheena (lääke myydään apteekissa). Voit päästä tavallisiin inuliinia sisältäviin ruokavaliovalmisteisiin: Jerusalem artisokka, juurisikuri, sipuli ja valkosipuli, banaanit, ohra ja ruis. Löydät polysakkaridin puku, parsa, artisokka.
Jogurtteihin, vähäkaloriseen suklaan ja juoman lajikkeisiin lisätään luonnollinen prebiootti, jolla on makea maku laihdutukseen. Voit lisätä inuliinijauhetta paistamiseen ja korvata ne jopa 10% jauhotuksella ja makeiset voiteilla. Prebioottien ansiosta leipomotuotteet osoittautuvat kevyiksi, kuitupitoiset, ja kerma hankkii selittämättömän kermajuoksun.
Inuliinia sisältävät prebioottiset kasvit
Luonnollinen prebiootti, joka tukee laktobasillien aktiivisuutta suolessa, sisältyy monenlaisiin kasveihin. Inulin sikuri ja Jerusalem artisokka ovat ehdottomia johtajia sen sisällön ja kulutuksen. Pienemmissä määrissä esibiootti löytyy seuraavista kasveista:
- voikukka;
- valkosipuli;
- sipulit;
- takiainen;
- Dahlia;
- narsissi;
- kurpitsa;
- äiti ja äitipuoli;
- nard;
- tuberoosa;
- banaani;
- agave.
Suurin prosenttiosuus käyttökelpoisesta polysakkaridipitoisuudesta kahdessa ensimmäisessä laitoksessa. Sikiöön sisältämä inuliini sisältää valtavia määriä: juuresta viljelyn aikana uutetaan jopa 75% aineesta. Sokerimaalareiden mukuloista se on vähemmän, noin 20%, ja se on kehitetty farmakologiselle kehitykselle ja elintarviketeollisuudelle. Aineksesta, joka on syntetisoitu Jerusalemista artisokkaan, muistuttaa tärkkelyksen ja selluloosan rakennetta.
Inuliini - hyvä ja huono
Inuliinin hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään lääketieteessä ja kosmetiikassa. Sisältyy tähän orgaanista ainetta tai prebioottia sisältävään tuotteeseen päivittäisessä valikossa, joka vaikuttaa väkevöitysti, vaikuttaa aina maha-suolikanavan toimintaan ja sillä on terveydelle yleisesti hyödyllinen vaikutus. Vasta-aiheet lääkkeen käyttöön ovat käytettävissä, mutta ne ovat harvassa.
Inuliini - hyöty
- Hyödyllinen prebiootti on luotettava apu raskasmetallien ja radionuklidien ruumiin puhdistamiseen.
- Säännöllinen kulutus auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ruoansulatuskanavaa.
- Prebiootin edullinen vaikutus on luukudoksella, mikä stimuloi sen kasvua. Luiden tiheys kasvaa 25%, jos säännöllisesti otettu inuliini, jonka hyödyllisyys organismin kannalta on arvokasta.
Kosmetiikka käyttää myös inuliinia, mutta mikä on iholle:
- Bioadditivit ja prebiootteja sisältävät elintarvikkeet vaikuttavat positiivisesti ihoon, ravitsevat ja kosteuttavat kudoksia ja parantavat happimateriaalia.
- Lisää ihosolujen suojaavia ominaisuuksia ja lisää niiden regeneroitumista.
- Inuliinivalmisteet auttavat erottamaan ryppyjä, pehmentämään ryppyjä, kohdistamaan kasvojen ääriviivat.
Inuliini - haitat
Asiantuntijat väittävät yksimielisesti, että inuliini ei voi vahingoittaa kehoa. Mutta jos henkilö on allerginen prebiootteille, inuliinia ei voida soveltaa hänelle, ja vasta-aiheet ovat:
- yksittäinen intoleranssi;
- vaikuttava aine on vasta-aiheinen raskaana oleville ja imettäville lapsille ja alle 12-vuotiaille lapsille.
Tässä tapauksessa on kiellettyä ottaa lääke sekä ravitsemukseen että kosmetiikkaan (naamarit, voiteet, voiteet jne.). Kun aineena käytetään biologista lisäainetta, on tärkeää tarkastella muita tekijöitä:
- On tärkeää muistaa aina annos. Älä ylitä kulutetun aktiivihiilihydraatin päivittäistä annosta, aikuisilla se saavuttaa 5 grammaa päivässä. Inuliinirungon yliannostus voi aiheuttaa suoliston bakteereja, aiheuttaa ilmavaivoja.
- Muut vaarat ovat heikkolaatuisia ravintolisiä, jotka sisältävät prebiootin. Kun ostat, kannattaa kiinnittää huomiota yrityksen muihin tuotteisiin, perehtymään patenttiin ja lisenssiin.
Inuliini - käyttö lääketieteessä
Pienillä vasta-aiheilla ja suurilla hyödyllisten ominaisuuksilla varustetuilla matkatavaroilla luonnollinen polysakkaridi on erinomainen terveellistä täydentävää lisäystä kaikille poikkeuksetta. Miksi inuliinia tarvitaan:
- Prebioottiset valmisteet määräävät diabeetikoille (ensimmäinen ja toinen tyyppi) tärkkelyksen ja sokerin korvikkeena.
- Se on hyödyllistä vanhuksille ja maksasairauksille.
- Inuliinia käytetään solitautiin, anemiaan, hepatiitti B: hen ja C: hen, verenpaineesta, lihavuudesta, osteoporoosista, mahahaava.
- Sitä käytetään negatiivisten seurausten poistamiseen tehokkaan lääkeaineen ottamisen jälkeen.
Inuliini laihtuminen
Positiivinen palaute jättää lääkkeen aktiiviseksi täydennykseksi laihdutusprosessissa:
- Toisin kuin muut hiilihydraatit, se on matala kalori (110 kcal / 100 g).
- Siinä on välttämättömiä ominaisuuksia, jotka edistävät laihtumista (vaikuttaa hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan, vähentää insuliinia ja vähentää ruokahalua ).
Mitä inuliiniksi tarvitaan esioottisten tuotteiden kulutukselle, se vaikuttaa myönteisesti lukuihin, mutta tulos ei ole havaittavissa nopeammin kuin muutamassa kuukaudessa. Saatuaan vastauksen kysymykseen, inuliini - mikä se on ja mitä hyötyä se tuo terveydelle, voit tehdä sen osaksi aktiivista tai passiivista ruokavaliota. Luonnollisella prebioottilla on positiivinen vaikutus koko organismiin kokonaisuutena:
- vahvistaa aineenvaihduntaa;
- normalisoi suolen työn;
- edistää kolesterolin erittymistä;
- alentaa insuliinin määrää ja sokeria.