Monille trampoliini on muotoilu viihdettä varten, mutta itse asiassa sitä voidaan käyttää hyväksi. Trampoliinilla on erityisiä harjoituksia laihtuminen, jonka avulla voit muokata itseäsi. Jopa yksinkertaiset hyppyt ovat sydän, jonka tarkoituksena on päästä eroon ylimääräisestä painosta . Lisäksi on huomattava, että tällaiset opetukset ovat hauskoja.
Harjoitukset kodin trampoliinista laihtuminen
Harjoittelemaan tuloksia sinun täytyy harjoitella säännöllisesti ja parasta ratkaisua - 3 kertaa viikossa. Jos olet väsynyt alla esitetyn kompleksin suorittamisen aikana, vain makaile jonkin aikaa.
Harjoittelu laihtuminen:
- Nosta jalkaisi suoraan leveydeltään toisistaan. Tehtävä on hypätä korkealle, vetämällä polviasi olkapäille.
- Seuraava harjoitus on trampoliinilla lehdistölle, koska se merkitsee taittumista. Ensin sinun täytyy hypätä niin, että keho nousee tarpeeksi korkealle. Sen jälkeen nosta jalat vaakatasoon lattialla ja samanaikaisesti nojaudu eteenpäin.
- Istu trampoliinilla, venyttele jalat edessäsi ja pane kätesi taakse. Suorita hyppyjä, työntäen kädet ja pakarat.
- Seuraavan harjoituksen pakaralipun trampoliinilla on jatkoa edelliselle. Samasta aloitusasennosta suorita hyppysäys ja ilmassa ilmassa laskeutumaan kaikkiin neljään. Sen jälkeen venyttää jalat uudelleen ja toista kaikki uudestaan.
- Nouse kaikkiin neljään, sitten hyppää ja suorista keho maata vatsaasi. Toisen hypyn jälkeen sinun on ryhmiteltävä uudelleen ja laskeutumaan kaikkiin neljään.
- Ensin sinun täytyy hypätä, ja sitten maa pakarat ja uudelleen, hyppääminen, suorista keho.
- Jotta voit suorittaa viimeisen harjoituksen, valehtele trampoliinilla , taivuta käsiä kyynärpäissä ja pidä niitä edessänne. Nosta päätäsi ja paina sitä rinnalle ja pidä jalat oikein. Polvistuen polvilleen rintaan, alkaa työntää takaisin trampoliinista, hyppäämällä. Kun olet ilmassa, suorista jalat ja sitten taivuta niitä uudelleen.