Ei ole mitään, että vadelmaa kutsuttiin jumalalliseksi marjoiksi, koska vadelmia hyödyt ovat valtavat terveydelle. Malina - yksi vanhimmista marjoista, tuli meille Keski-Aasiasta. Antiikin ajoista lähtien tämä ihme-marja oli kuuluisa lääketieteellisistä ominaisuuksistaan, sitä pidettiin kaikenlaisten sairauksien, etenkin roomalaisten ja kreikkalaisten keskuudessa, erinomaisen suosion vuoksi, koska se auttoi käärmeiden ja skorpionien puremien kanssa.
Hyödyllisten aineiden ylläpito vadelmassa
Vadelmassa on paljon hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja:
- vitamiinit - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineraalit - rauta, kalium , kalsium, magnesium, mangaani, kupari, fosfori, natrium.
Lisäksi vadelmissa on orgaanisia happoja, tanniineja, ravintokuituja, antoosiineja ja kumariinia, mikä tekee marjasta erinomaisen terveyden ja energian lähteen.
Antioksidanttien sisällön mukaan vadelmia on johtoasema, ja ne ovat sekä karpaloita että herukoita ja mustikoita. Se sisältää päivittäisen C-vitamiinin saannin, mikä on tärkeää, koska se on yksi tehokkaimmista luonnollisista antioksidanteista. Magnesiumilla (22 mg / 100 g) on hyödyllinen vaikutus robottin sydän- ja verisuonijärjestelmään. K-vitamiini on mukana veren hyytymisessä, ja mangaani on vastuussa proteiinien synteesistä.
Vadelma ja sen edut laihtumiseen
Varsinainen vadelma, jolla on sen edut, on ihmeen marja, josta tulee välttämätön apu liiallisen kilogramman torjumiseksi, koska sen kalori- pitoisuus on vain 51 kcal / 100 g. Esimerkiksi vadelmankarjan aamiaisen aamiaisen edut ovat miellyttäviä niille, jotka menettävät painonsa yhdistämällä korkealaatuista proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja vitamiinien massa. Lisäksi energian ja täyttymisen vastuu sinulle on varma.
On myös mahdollista järjestää purkupäiviä vadelmia tai yksinkertaisesti korvata suosikki jälkiruoat tällä tuoksuva marja.