Imettäessä naista on seurattava tiukasti heidän ruokavaliotaansa, koska käytettävät tuotteet vaikuttavat suoraan rintamaidon laatuun. Tärkeintä tässä asiassa ei ole rajoittaa itseäsi kaikessa, vaan valita tuotteita, pyrkiä varmistamaan mahdollisimman paljon tasapainoista ruokavaliota ja vitamiinien saanti.
Ensimmäinen viikko synnytyksen jälkeen on kaikkein vaikein ravitsemus. Äidin organismi tottuu vain uusiin rooliin, ja on jo tarpeen noudattaa ruokavaliota, koska vauvan reaktio monille tuotteille on vielä tuntematon.
Munat imettävillä
Tuoretta kananmunaa, joka on enintään seitsemän päivää vanha, pidetään ruokavaliota, halvan proteiinin toimittajaa, jonka keho absorboi lähes 97%. Kuitenkin tällaisesta ominaisuudesta huolimatta ravitsemusterapeuttien mielipiteet, onko mahdollista syödä munia imettäville äideille, jaetaan seuraavasti:
- Joidenkin lääkärien mielestä kananmunat ovat ehdottomasti kiellettyjä vähintään 6 kuukauden ajan imetyksen aikana. Ja vasta kun lapsi kääntyy kuusi kuukautta vanhaksi, keitettyjä munia voidaan tuoda imettävän äidin ruokavaliolle.
- Muu mielipide on lääkäreiden keskuudessa, jotka pitävät kanamunia hyödyllisenä ja välttämättömänä tuotteena naisten ruokavaliossa imetyksen aikana. Heidän suosituksensa kiehuvat siihen tosiseikkaan, että munat voidaan ruokkia imettävälle äidille, mutta viimeistään kuukauden kuluttua syntymästä.
- Imetysasiantuntijat neuvovat usein imettävät äidit syömään munia jo ensimmäisellä viikolla synnytyksen jälkeen, mutta vähäisin määrin.
Jotta voitaisiin löytää erityinen vastaus kysymykseen siitä, onko mahdollista imettää munia, nuoret äidit opiskelevat Internetiä, mutta täälläkin suositukset eroavat toisistaan radikaalisti.
Kuinka voidaan ymmärtää, onko syytä ottaa käyttöön munia imettäville äideille heidän ruokavaliossaan ja missä muodossa? Vastaus on melko yksinkertainen: sinun on noudatettava kaikin puolin tervettä järkeä, ja asteittaisen riippuvuuden menetelmä on optimaalisin ratkaisu. Hän päättelee, että ensim- mäisenä ensimmäisenä viikolla sairaalassa äiti voi alkaa syödä keitettyjä munia imetyksen aikana. Ensimmäisen osan pitäisi kuitenkin olla keltuaisen kolmas osa eikä enää. Varmista, että tässä tapauksessa tarkkailet vauvaa, ja jos allergisia reaktioita tai ruoansulatuskanavan häiriöitä ei ole, muutaman päivän kuluttua syödä puolet keltuaisesta. Tämän ravitsemuksellisen lähestymistavan avulla voitteko epäillä, että munasolujen äiti ja vauva eivät todennäköisesti haittaa. Keskimääräinen korko naiselle, jolla on GV, on 1-2 keitettyä munaa viikossa.
Tuulenmunat imettäville äideille
Älä unohda niin ihanaa ruokavaliota ja terveellistä tuotetta, kuten viiriäisiä munia. Ne sisältävät paljon A-vitamiinia, B1-, B2- ja B12-vitamiineja, lisäksi ne ovat helposti imeytyneitä kehoon kuin kananmunat. Voit käyttää viiriäisiä munia imettävillä ja jopa tarvita. Mutta sinun on aloitettava vähintään 1 kananmuna per ruokinta. Ensimmäinen kerta, viiriäiset munat ovat parasta keittää minuutin ajan ja vasta tämän käytön jälkeen, ja kuukauden kuluttua voit kokeilla niitä raaka. Muuten huomataan, että viiriäiset ovat ainoita lintuja, joiden munat kulutetaan, eikä lintuinfluenssaa.