Lapsen imettävän naisen tulee tarkkailla tarkkaan, mitä hän käyttää omalle ruoinnilleen, koska hänen vauvansa terveys riippuu suurelta osin tästä. Syyt, joita voit syödä imettäessä vastasyntyneitä ovat vain tiettyjä elintarvikkeita, muutamia, nimittäin:
- Raskauden ja synnytyksen jälkeen naisen ruumiin on palautettava täyttämään sellaisten aineiden puute, joita käytettiin laakerinprosessissa ja pojan tai tyttären syntymässä.
- Äidin äidin ravitsemus on tosiasiallisesti perusta ruokkimista varten, sillä äidinmaito sisältää kaiken, mitä äitinsä käyttää, vaikkakin jalostetussa muodossa.
- Äidinmaidossa, jos äidin ruokaa ei ole asianmukaisesti ruokittu, antigeenit (kaikki aineet, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita) voidaan sulkea, mikä on useimmissa allergiatapauksissa lastentarhoissa.
Imetys - mitä voit syödä?
Jos sinulla on vauva, muista, että voit syödä jotain, joka ei aiheuta allergiaa vauvassa ja samalla hyödyttää sinua. Ruokavalion tulisi olla mahdollisimman monipuolinen, sisältää runsaasti vähärasvaisia maitotuotteita (maitoa, kefiriä, juustoa, tuorejuustoa, jogurttia), lihaa, kalaa, kasvi- ja eläinrasvoja, viljaa, leseetä leipää, hypoallergeenisia vihanneksia ja hedelmiä. Juomista on keskityttävä teetä, kompoteja, hedelmäjuomia, hiilihapotettua kivennäisvettä. Joskus on sallittua juoda pehmeää kahvia.
Mitä ruokia en voi unohtaa ruokinnassa?
Kun olet ymmärtänyt, että voit syödä ruokailun aikana, sinun on lueteltava, mitä tarvitset sulkemaan tai rajoittamaan mahdollisimman paljon imetyksen aikana.
- Ensinnäkin tänä aikana et voi juoda alkoholia, savua, koska toksiinit lähetetään lapselle maidon kanssa.
- Toiseksi et voi syödä eksoottisia hedelmiä ja vihanneksia sekä suklaata, makrilliä, rapuja ja rapuja.
- Kolmanneksi, et voi juoda juomia, jotka herättävät hermostoa, nimittäin vahvaa teetä ja kahvia.
- Neljänneksi on tarpeen rajoittaa, ja on parasta sulkea pois ruokavaliosta ne tuotteet, jotka voivat aiheuttaa allergioita äidille tai lapselle, nimittäin:
- sitrushedelmät;
- vadelmat, mansikat ja muut punaiset marjat, viinirypäleet;
- Pähkinät (erityisesti maapähkinät);
- makeiset;
- munat;
- hunaja;
- säilöntäaineita ja väriaineita sisältävät tuotteet;
- savustetut tuotteet ja säilykkeet;
- pavut;
- rasvaa ja rasvaista lihaa.