Minkälaisia ​​hedelmiä vastasyntyneen vauvan imetyksen äidillä on?

Pitkäaikainen raskauden, synnytyksen ja imetyksen kesto heikentää naisen ruumista. Siksi imettävien äitien on käytettävä paljon hyödyllisiä tuotteita, joilla varmistetaan, että sinulla ja lapsellasi on vitamiineja. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että naisille on liian paljon ruokia, varsinkin hedelmien osalta. Tämä johtuu siitä, että lapsella saattaa olla allergiaa tai koliikkia mahassaan monien hedelmien osalta. Artikulta opit, mitä hedelmiä voi kuluttaa synnytyksen jälkeen ja kun hoitava äiti voi alkaa syödä hedelmää.

Harkitse hedelmiä, jotka ovat käyttökelpoisia ja turvallisia imetyksessä:

1. Omenat. Sisältää huomattavan määrän kuitua. Etusija annetaan vihreille omenoille. Jos hedelmä on raakaa, on ihon kuorinta.
2. Persikka. Tämä on yksi hyödyllisimmistä hedelmistä, joita suositellaan imettävälle naiselle. Se on tyydyttynyt magnesiumilla, se vaikuttaa hyvin vastasyntyneen aivojen kehitykseen. Päivää riittää 1-2 sikiötä.
3. Päärynä. Hänellä on paljon kaliumia, vitamiineja A, B9, S. Kuori iho ennen käyttöä.
4. Banaani. Erittäin hyödyllinen hedelmä, koska siinä on "ilon hormoni", se muodostaa energian hyvin. Banaanin etu on se, että se on korkean kalorin ja samalla vähärasvainen hedelmä.
5. Kaki. Tämä hedelmä sisältää monia vitamiineja ja hivenaineita. Rauta, joka sisältyy Persimmoniin, auttaa torjumaan anemiaa. Päivänä äiti voi syödä 1-2 hedelmää.
6. Feijoa. Hyödyllinen, koska se sisältää tarpeeksi jodia. Äitien päivänä on syytä syödä enintään 200 g kypsää hedelmää ja aikaisintaan kolme viikkoa synnytyksen jälkeen.

Hedelmien käyttäminen ruokavaliossa kannattaa ottaa huomioon kehon ja kehon yksilön ominaisuudet. Jopa luetellut hedelmät eivät sovellu kaikille vastasyntyneille äideille. Esimerkiksi granaattiomena ja persikka voivat aiheuttaa allergioita lapselle. Banaaneilla ja persimoneilla on vahvistusvaikutus, mutta luumu ja persikka voivat päinvastoin ärsyttää vauvan suolen limakalvoja ja aiheuttaa ripulia. Ei myöskään ole tarpeen väärinkäyttää päärynöitä - muruilla voi olla koliikkia.

Mitä rajoituksia on hedelmien käytössä?

Ensimmäisen ruokintakuukauden aikana voit syödä omenoita, banaaneja, aprikooseja, persimoneja, kirsikoita. Tänä aikana enemmän etuja sinulle ja vauvasi tuo leivottuja omenoita, päärynöitä, luumuja.

Joitakin hedelmiä ei suositella imettäville äideille ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Citrus on parempi aloittaa 3-4 kuukautta toimituksen jälkeen, koska niitä pidetään hyvin allergeenisina. Granaattiomena auttaa täyttämään raudanpuute, vahvistaa immuunijärjestelmää. Mutta sitä voidaan käyttää, kun vauva on jo 1 kuukauden ikäinen, ja sen pitäisi alkaa 10 viljaa päivässä, kasvaa asteittain 100 grammaan.

On oikein syödä raaka hedelmiä 1,5-2 tuntia pääaterian jälkeen. Syy, miksi et voi syödä hedelmää tyhjään vatsaan hoitavalle naiselle, on, että nälän tunne pysyy todennäköisenä ja äitisi haluaa syödä muuta ruokaa. Hedelmämehu ei ainoastaan ​​estä elintarvikkeiden pilkkomista, mutta se myös sallii sen soveltumattomaksi fermentoivan massan hallitsemiseksi. Tämä johtaa siihen, että kerääntyy suuri määrä kaasuja suolistossa lapsen ja tuskallinen erottelu. Samasta syystä et voi syödä pääruokaa hedelmillä.

Joten, kun harkitsemme, millaisia ​​hedelmiä voidaan käyttää vastasyntyneelle, haluamme kiinnittää huomiota tärkeisiin periaatteisiin:

1. Kaikki hedelmät, joita syötte vähitellen ruokavalioon, tarkistavat sen allergeenisuudesta.
2. Aloita 200 g: aa hedelmää päivässä kasvattamalla asteita asteittain 400 g: aan.
3. Ensimmäisen ruokintakuukauden aikana suosittelemme leivottuja hedelmiä.
4. Ensimmäisinä kuukausina syödä paikallisia hedelmiä, joihin olet tottunut. Eksoottisia hedelmiä ja sitrushedelmiä 3-4 kuukautta toimituksen jälkeen.