Päivämäärät - epätavallisen makeat ja herkät hedelmät Afrikan kääpiöpalmun. He ovat jo pitkään olleet kuuluisia paitsi makuominaisuuksistaan myös kasvaneesta ravintoarvostaan. Tässä artikkelissa yritämme kertoa mahdollisimman yksityiskohtaisesti kuinka päivämäärät ovat niin hyödyllisiä ja miten niitä voidaan käyttää ruokavaliossa.
Päivämäärien kaloriarvo
Monissa arabimaissa päivämääriä ei kutsuta pelkkää "aavikon leipää" eikä mitään, koska nämä hedelmät ovat yli 65% pelkästään hiilihydraateista, jotka ovat välttämättömiä kehollemme asianmukaisen ja täydellisen aineenvaihdunnan kannalta. 100 grammaa päivämääriä luulla on yli 225 cal: n kokonaiskalorinen arvo. Ja tämä tarkoittaa sitä, että vain 250 grammaa kuivattuja päivämääriä, joiden kaloriarvo on yli 500 kaloria päivässä, antaa sinulle mahdollisuuden saada koko ruumiin ravintoaineita ja vitamiineja, aminohappoja ja sakkaroosia. Urheilijoille ja ihmisille, joiden ammatti on tiukasti sidoksissa valtavaan fyysiseen rasitukseen, nämä hedelmät ovat yleensä toivottavia muodostamaan kiinteä osa päivittäistä ruokavaliota. Jos sinulla ei ole erityisiä ongelmia ylipainoon , päivämäärät ja kaikki niiden kalorit eivät ainoastaan vahingoita henkilöä vaan myös palauttavat kaikki hänen ruumiinsa toiminnot laadullisesti.
Päivien käyttö yleiseen terveyteen
Päivämäärät missä tahansa muodossa, sekä tuoreet että kuivatut, ovat hyödyllisiä henkilöille, joilla on heikentynyt koskemattomuus, ei pelkästään niiden kaloripitoisuuden vuoksi. He onnistuvat selviytymään kehon puolustuskyvyn palautumisesta, jotka vastustavat infektioita ja vilustumista. Erityisesti näitä hedelmiä suositellaan vahvistamista varten:
- munuainen;
- maksa;
- sydän- ja verisuonijärjestelmä;
- suolistossa.
Päivämäärien käyttö on määrätty suurella henkisellä ja psyykkisellä kuormituksella. Myös tiedemiehet totesivat äskettäin, että päivämäärien sisältämät aineet auttavat tehokkaasti syövän torjunnassa, auttavat lopettamaan käytännöllisesti katsoen hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset kasvaimet ja sallivat kehon toipuvan nopeasti minkä tahansa leikkauksen jälkeen. Päivämäärät tunnustetaan tehokkaimmaksi luonnolliseksi lääketieteelliseksi tuotteeksi taistelemaan lähes kaikki tiedossa olevat sairaudet.
Päivämäärät ruokavalioon laihtuminen
Koska kalorien päivämäärät ovat korkeita, niiden päivittäistä käyttöä ei suositella erityisesti niille, joilla on nopea painonnousu. Mutta kuitenkin, jos haluat heittää pois pari ylimääräistä puntaa, ne ovat ihanteellisia ruokavaliovalmisteina.
Päivämäärät - se ei ole pelkästään kaloreita, se on myös valtava kalium- ja magnesiumavara, joka edistää kehon nopeaa ja tehokasta vapautumista liiallisesta nesteestä, mikä poistaa edeeman ja normalisoi kokonaispainon.
Totuus on, että on olemassa yksi vivahde, joka on otettava huomioon, päivämäärien hankkiminen, jota käytät ruokavalion laihduttamisessa - hedelmät on välttämättä oltava tuoreita eivätkä juuttuneet yhteen. Päivämäärät ruokavalion laihduttamisessa älä unohda niiden kalorisisältöä - aterian yhteydessä et voi syödä enää
Toinen melko tehokas resepti laihdutukseen päivämäärien kanssa on sitruuna-päivämäärä infuusio. Se on valmistettu melko yksinkertaisesti - 1 litra kylmää vettä plus massa 2-3 keskipitkillä sitruunat, ja massa 2-3 kuivattuja päivämääriä. Kaikki sekoita ja panna kylmään kolme tai neljä tuntia. On suositeltavaa juoda yksi lasi päivässä aamulla ennen syömistä. Koska päivämäärät auttavat parantamaan kehon ruoansulatusta ja puhdistamista, tällainen infuusio säästää laadullisesti tarpeettomilta säästöiltä.