Joka vuosi yhä useammat ihmiset pyrkivät paastoamaan paitsi uskonnollisten uskomustensa lisäksi myös parantaakseen terveyttään. Itse asiassa, kuten lääkärit sanovat, ihmiset, jotka jonkin aikaa kieltäytyvät syömästä eläinperäisiä elintarvikkeita, tuntevat parantavan tilansa. On kuitenkin syytä muistaa, että lapset, vanhukset, raskaana olevat naiset ja imettävät äidit eivät voi noudattaa tiukkaa paastoa. Kaikki muut voivat kestää kaikki säännöt, joita suositellaan suoritettavaksi kunkin postityypin aikana.
Kuinka syödä kunnolla aikana?
On huomattava, että se, joka ensin päättää paahtua, täytyy alkaa luopua asteittain eläinperäisistä elintarvikkeista. Tosiasia on, että terävä rajoitus voi vahingoittaa terveyttä.
Maanantaina netissä - paaston ensimmäisenä päivänä ei ole syytä syödä, mutta vaihtoehtoisesti voit syödä kuivia kasvinruokia. Kasviöljyn käyttö suljetaan pois valmistettaessa ruokia. Tänä päivänä uskonnollisten ihmisten on tuettava heidän voimaa rukouksin ja pyhän veden avulla. Tällainen ruokavalio olisi kuitenkin säilytettävä koko ensimmäisen, neljännen ja seitsemännen viikon ajan. Viikon 2, 3, 5 ja 6 viikolla syödään keitettyä ruokaa auringonkukkaöljyllä . Oikea ravitsemus paaston aikana sisältää valikon menekin, sekä lihatuotteet että kala. Tänä aikana sinun pitäisi luopua maitotuotteista, munista, sokerista ja alkoholista. Voit syödä vain kasvisruokaa.
Vinkkejä siitä, miten syödä oikein nopeasti ennen pääsiäistä, auttaa uskovia tekemään valikon joka päivä.
- Kaikki paasto-ajat, tiukan lisäksi, voit turvallisesti syödä seuraavia elintarvikkeita: viljaa, palkokasveja, pastaa, merilevää, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä. Viljoista voit valmistaa maitoja ja auringonkukkaöljyä maistuvia vesiastioita. Ne voivat lisätä sieniä ja vihanneksia.
- Voit valmistaa vähärasvaista keittoa palkokasveista, tehdä vuokkoja ja kakkuja.
- Voit valmistaa pasta , joka on valmistettu yrtteistä ja mausteista valmistetuilla kastikkeilla.
Syödä viesti on tarpeen, koska se on mahdollista enemmän eri tavalla. Aamiaiseksi sinun pitäisi syödä vähärasvaisia voileipiä. Niiden valmistuksessa tarvitset palan paahdettua leipää. Se voidaan kaataa oliiviöljyllä, laittaa siivu kurkkua, tomaattia ja vihreitä päälle. Kasha ei suosittele keittää vettä vaan marjoista valmistettua mehua.
Tärkeintä tässä kautena on tuntea rauhallinen ja rauhallinen. Ihmiset, jotka noudattavat tarkasti kaikkia paasto-ajatuksia, puhdistavat sielunsa synneistä ja lähestyvät Herraa.
