Useimmat naiset istuivat kurkussa tai kefir-ruokavaliossa vähintään kerran elämässään - hyvät, molemmat tuotteet ovat yleisiä ja saatavilla ja niillä on maine kaikkialla, joka on ruokavaliota. Itse asiassa jogurtti ja kurkku painonpudotukseen on kahden tuotteen symbioosi, jotka vaikuttavat painonpudotukseen. Helpoin ja yksinkertaisin tapa istua tässä ruokavaliossa on sekoittaa kefiriä kurkkujen kanssa ja syödä. Mutta emme voi tehdä ilman rajoja, voimmeko?
Kefirin ja kurkun edut laihtuminen
Painon menettäminen jogurttiin ja kurkkuihin on niin yleistä paitsi siksi, että lehdistössä on painonpudotuksen menetelmiä Xenia Borodinan ja Alla Pugachevan (ja monien muiden) kanssa, mutta myös siksi, että nämä kaksi tuotetta voivat todella auttaa vaikeassa tilanteessa, jolloin sinun ei tarvitse vain laihtua, mutta kiireellisesti laihtua.
Me valitsemme kefir ja kurkut, koska:
- Kefir on helposti hajotettu, ei ärsytä mahalaukun seinämiä;
- kefir kiihdyttää ruoansulatusta, normalisoi suolen mikroflooraa;
- kurkut ovat "illuusio ruokaa", koska erityinen "vesi" koostumus he luovat tunnetta kylläisyyttä (vaikka vähän aikaa);
- kurkkujen energia-arvo on 17 kcal / 100 g, toisin sanoen 170 kcal per kilogramma, suositellaan ruokavaliosta;
- kurkut sisältävät tartronihappoa, joka ei salli hiilihydraattien muuttumista rasvaksi vyötäröllä;
- Kurkut sisältävät entsyymejä, jotka edistävät eläinproteiinien pilkkomista.
Ilman "tasapaino" laihtuminen jogurtti ja kurkku
Monet lähteet vakuuttavat meille, että jogurtin painon menettäminen kurkulla on todella tasapainoinen painonpudotus, sillä myös rasvaa (1% kefiristä) ja proteiinia (26 g proteiinia litraa kefiriä kohti) ja jopa hiilihydraatteja (kurkusta , joka koostuu 90% vedestä). Kaikki on siellä, mutta se on myös tärkeää - kuinka paljon. Älä pettä itseäsi, tämä laihtuminen ei ole vain tasapainoinen, vaan myös nälkäinen. Suurin osa luodosta johtuu laksatiivisesta (kefir-vaikutuksesta) ja diureetti- (kurkkuvaikutus) vaikutuksesta, ja tietenkin siitä, että et syö mitään muuta.
Kuka on vaarallinen käyttää kurkkua ja kefiriä laihtumiseen?
Kurkkujen ja kefirin käyttö laihtumiseen ei vain uhkaa koko kehon "nälkäistä stressiä", mutta se voi myös johtaa
- ruoan kontrolloimatonta ruokavaliota ruokavalion jälkeen. On monia vaarallisia tekijöitä, jotka on otettava huomioon:
- ellet tiedä, miten kestää nälkää, ja kun ruokavaliosta olet taipuvainen "syömään" ja vielä enemmän, jos tämä on tapahtunut sinulle jo kolme kertaa;
- jos sinulla on taipumus ripuliin, närästykseen ja lisäksi kroonisiin sairauksiin, älä laihtua jogurtilla ja kurkulla;
- jos harjoittelet aktiivisesti, ylität itseäsi ja nälkäsi, sinulla ei ole tarpeeksi kaloreita, ja aineenvaihduntaan ja lihasten vajaus on kuvaamatonta.
Soveltuu jogurtti kurkkuun laihtuminen
On olemassa monia laihtuminen vaihtoehtoja jogurtti ja kurkku. Kuten olemme jo maininneet, yksinkertaisin on valmistaa eräänlainen "okroshki" kefiristä ja kurkuista.
Okroshka kefiristä ja kurkuista
ainesosat:
- kefir 1% rasvapitoisuus - 1 l;
- Kurkut (mieluiten sängystä) - 1 kg;
- vihreät valita - 1 nippu.
valmistelu
Yhdessä kuuluisassa elokuvassa sanotaan, että okroshka - "tämä on kun hieno, hienonnettu". Tämä ja opastettu - me leikimme kurkut ja vihannekset, kaakaota kefiriä ja sekoita. Kaikki on valmis!
Tätä menetelmää rasvan menettämisestä jogurttia ja kurkkua ei voida käyttää yli 5 päivää. Meidän "okroshka" on syötävä päivän aikana pieninä annoksina, älä keitä tulevaa käyttöä varten ja käytä päivittäin tuoreita tuotteita. "Syömisen" lisäksi älä unohda noin 2 litraa vettä - kaikki ruokavalion edellytykset.
Ilmeinen plus tämä laihtuminen on säästää rahaa ja aikaa ruoanlaittoon "normaalia ruokaa". Viisi päivää voit laihduttaa 5 kg. On monia haittoja - ensinnäkin valinnan epätasapaino ja nälänhätä .