Kesäkaudella ihmiset kaipaavat kauniita violetti vihanneksia . He valmistavat erilaisia ruokia, kun taas monet ihmettelevät, onko syötävää munakoisoa laihtuminen? Vihannekset kuuluvat yleismaailmallisiin tuotteisiin, sillä ne voidaan keittää millään tavoin: pudota, paistetaan, grillataan jne.
Munakoiden hyödyt ja haitat
Kasvien makuominaisuuksien lisäksi on olemassa useita etuja, jotka auttavat eroon liiallisesta painosta:
- Se pystyy normalisoimaan veren kolesterolipitoisuuden.
- Kun otetaan huomioon kalium, se auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta.
- On vähän kaloreita.
- On lievää laksatiivista vaikutusta, joka auttaa puhdistamaan suolet ja päästä eroon ummetuksesta.
- Edistää rasvan jakautumista.
- Suuren kuitumäärän ansiosta se auttaa puhdistamaan suoliston hajoamistuotteista ja kyllästämään kehon pitkään.
Ei ole suositeltavaa käyttää vihanneksia ihmisiin, joilla on haavaumia ja gastriitti. Vaikea munakoisoa voi aiheuttaa se, että se imeytyy nopeasti rasvaan, joten on suositeltavaa esitellä niitä kylmässä vedessä ennen ruoanlaittoa 15 minuutin ajan. tai parempi leipoa.
Ruokavalio munakoisoon
Ravintolisät suosittelevat
- Aamiaiseksi valmistetaan munakoiso, kirsikka, salaatin lehdet ja vihreät salaatit, paistettua oliiviöljyä. Sen saa juoda vihreää teetä ja luonnollista kahvia ilman sokeria.
- Iltapäivällä kypsennä munakoisojen kasviskeittoa.
- Illalla sinun täytyy syödä 1 paistettua valkosipulin munakoisoa. Voit myös 2 kappaletta ruisleipää ja 1 rkl. kefir tai ryazhenka.
Miinus munakoisoja käytettäessä laihduttaessa - proteiinin puute. Tästä syystä ruokavalion saa täydentää pienellä määrällä keitettyä kananrintaa tai ei rasvaista kalaa.