Tätä teetä pitsiä pidetään todella venäläisenä herkutuksena. On hyvä, että se vaatii tavanomaisia tuotteita, jotka ovat jokaisen maahantuojan keittiössä: mannajauhoja (mieluiten erittäin hienoja jauhoja), munia, vehnäjauhoja, leivinjauhetta, sokeria ja kefiriä tai smetanaa. Lautasantenni valmistetaan nopeasti ja helposti, ja se voi korvata täydellisesti aamiaisen, koska tämä kakku on hyvin ravitsevaa.
Mannikin kaloriarvo hapankermilla ja kefirillä
Ruoanlaitto mannaa on useita reseptejä. Jotkut kotiäidit käyttävät kefiiriä, muuta hapankermaa. Yritetään selvittää, mikä näistä resepteistä on vähemmän kaloreita ja soveltuu ravitsemukselliseen ravitsemukseen, jonka tarkoituksena on vähentää painoa.
Manna-piirakkeessa, koska sitä ei ole vaikea arvata nimensä kautta, tärkein ainesosa on manga. Tämä vilja itsessään on melko kalori, mutta lisäksi se on erittäin helppo sulattaa. Kefirin klassisen manikyyri kalorisisältö on 249 kcal / 100 g. Tämä on melko paljon, varsinkin jos otetaan huomioon, että tämän piirakan taikina on melko raskas ja 100 grammaa on hyvin pieni kappale. Ravitsemuksen ansiosta manikyyri voi joskus olla aamiaista jopa laihduttamassa.
On toinen suosittu resepti, jossa käytetään kefiiriä sijasta smetanaa. Hapan kermalla paistetun piirakan taikina on paljon rasvaisempi ja kalori. Mansikan lämpökäsitelty hapan kermalla on 322 kcal / 100 g, mutta se on mahdollista myös kefirin käyttämisen yhteydessä, ja jos kyseessä on hapan kerma, reseptin muokkaaminen hieman, vähentämällä mannikin lämpöarvoa 100 g: lla. Tällöin yksinkertaisesti on tarpeen vähentää lisättyjen munien määrää eikä lisätä lainkaan jauhoja . Emme piilota manikyyriä ruokavalion resepti ei ole niin hellä, mutta ei niin vaarallinen vyötärölinja.
Tämän yksinkertaisen piirakan pohjalta voit valmistaa henkeäsalpaavia jälkiruokia. Mannick jogurtilla, kurpalla, suklaalla tai marjalla, rusinoilla, kookospähkinällä ja sitruunalla. Sinun on vain lisättävä hieman reseptiä, ja uusi kuninkaanhoito ilmestyy pöydälle.