Porkkanat ovat laajalle levinneitä vihanneksia, joita voit saada melkein missä tahansa. Keitetyssä muodossa, se on voimakas makeus maku, miksi makea porkkana ruokavalio on vain täydellinen. Kaikki eivät kuitenkaan ole niin yksinkertaisia, koska voit pudottaa painoa tiukoin rajoituksin.
Porkkanaa säästävä salaatti
Jotta pudotuspaino olisi vähäistä, sinun ei tarvitse pilata terveyttäsi, koska se on uskomattoman hyödyllinen vihannes. Porkkanat ja parantaa aineenvaihduntaa, parantaa peristaltiikkaa, edistää myrkkyjen poistoa ja puhdistaa suolet. Siksi porkkana ruokavalio ei pääsääntöisesti voi pelkästään laihtua, vaan myös tulla hieman terveellisemmäksi.
Jos laihtuminen on ennen loman, kun tarvitset vain nopeaa visuaalista vaikutusta, voit käyttää erittäin tehokasta ruokavaliota salaatilla. Se kestää 4 päivää, ja tänä aikana voit menettää noin 3 kiloa.
Salaatin resepti on yksinkertainen: pilata porkkanat pienellä raastilla tai yhdistellä, lisää vähän sitruunamehua. Tämä on ruokavalion perusta. Kerran päivässä voit lisätä salaattia raastettu omena jälleen kerran - kaikki sitrushedelmät. Aamiaiseksi voit syödä keitettyjä porkkanoita laihtumiseen.
Likimääräinen annos on seuraava:
- Aamiainen : keitetty porkkana, puolikuu kefiriä.
- Lounas : porkkana-salaatti omenalla.
- Snack : hedelmää.
- Illallinen : porkkana-salaatti.
- Ennen nukkumaanmenoa : puoli kefiiriä.
Voit syödä salaattia kyllästymiseen saakka. Tänä aamuna ja illaksi voit juoda puolikuuti jogurtti parantamaan epätavallisen kuitujen ruoan prosessointia.
Porkkanat koreassa laihtuminen
Nykyään monet ihmiset pitävät Korean porkkanoista. Voinko laihduttaa tällaisia porkkanoita? Tietenkin! Tärkeintä on valita ei liian akuutti muunnos tai valmistaa ruokalaji kotona.
Samanaikaisesti ruokavalion tulisi olla seuraavanlainen:
- Aamiainen : kaikki puuroa tai paistettuja munia.
- Lounas : Korean porkkanoita ja tarjoillaan vähärasvaista keittoa.
- Iltapalaa : kaikki hedelmät tai puolipakkaukset rasvatonta tuorejuustoa.
- Illallinen : korealaisia porkkanoita ja keitettyä naudanlihaa tai kanaa (pieni pala).
Tällaisella ruokavaliolla voit laihtua pitkään, mutta optimaalinen kurssi on 2-3 viikkoa. Kun voit tehdä tauon. Jos haluttua tulosta ei saavuteta, voit toistaa kurssin muutamassa viikossa. Tällaisen ruokavalion aikana pääset tottumaan oikean ravitsemuksen perusteisiin ja pystyt rakentamaan ruokailutottumukset niin, että tulevaisuudessa ei ole ongelmia ylipainossa.