Ruoanlaitto ja syöminen ruokia selleriä laihtuminen - tämä on todellinen tapa laihtua, ei pakottaa itsensä nälkään. Kaikilla vihanneksilla on alhainen kaloripitoisuus, ja siksi ne ovat erittäin tehokkaita painonpudotusprosessissa, mutta selleri tässä suhteessa ylittää kilpailun, koska sen kaloriarvo on vain 13 yksikköä 100 grammaa kohden. Keho kuluttaa enemmän energiaa sen sulattamiseksi, jota tätä kutsutaan joskus negatiiviseksi kaloripitoiseksi tuotteeksi.
Kuinka käyttää selleriä laihtuminen?
Jotta laihtua selleriä, yksinkertaisesti sisällyttää se niin paljon kuin mahdollista valikossa. Juomia ja keittoja selleri voidaan kuluttaa missä tahansa määrin! Salaatteja ja kuumaa selleriä käytetään parhaiten aamulla. 2 viikon kuluttua tällaisesta ruokavaliosta huomaat tulokset.
Tietenkin järkevä lähestymistapa on tärkeä: jos syö kaikkia ruokia selleri, mutta edelleen täydentää niitä makeisia ja rasvaa, ei laihtuminen tapahtuu. Siksi painonpudotuksen aikana sinun on luovuttava jauhot, makea ja rasva.
Selleri laihdutusastiat
Harkitse useita reseptejä, jotka ovat jo pitkään olleet erinomaisia ruokia laihtuminen ja ovat melko maukkaita ja miellyttäviä.
Shchi kanssa selleri laihtuminen
ainesosat:
- selleri - 300 g (juuret, varret, lehdet);
- tomaatit - 5 kpl;
- kaali - 500 g;
- Bulgarialainen pippuri - 2 kpl.
valmistelu
Kiehauta vettä, tänä aikana leikkaa vihannekset. Kiehuvaan veteen pudottaa vihannekset ja keitä kuumaa lämpöä 15 minuuttia, sitten tee pieni tulipalo, peitä ja pistä se, kunnes olet valmis. Keitto on täysin säilytetty jääkaapissa.
Borschit painonpudotukseen selleri- ja sienillä
ainesosat:
- herkkusieniä - 500 g;
- porkkana - 1 kpl;
- juurikas - 1 kpl;
- selleri - 1 kpl;
- sipuli - 1 kpl;
- Savukakku - 500 g
valmistelu
Keitä sienet 15 minuuttia, lisää hapatettu kaali ja raastetut vihannekset (kaikki) liemiin. Kypsennä korkealla lämmöllä 10-15 minuuttia, sitten hitaalla kannen alla - kunnes keitetään. Voit lisätä makuja maistelemaan.
Selleri omenalla ja sitruunalla laihtumiseen
ainesosat:
- selleri (root) - 1 kpl;
- omena - 2 kappaletta;
- sitruuna - ½.
valmistelu
Levitä omenoita ja selleriä hienolla raastimella, sekoita. Sekoita sitruunan tai vähemmän sitruunan mehu (maun mukaan). Tähän salaattiin voit lisätä pienen kourallisen hienonnettua saksanpähkinää.
Selleri laihdutukseen
ainesosat:
- selleri (root) - 1 kpl;
- omena - 1 kpl;
- vesi - 0,5 - 1 lasi.
valmistelu
Käytä koda, tehdä selleri ja omenamehu, laimennetaan vedellä. Juo suositellaan 20 minuuttia ennen aterioita, puolet lasia 3 kertaa päivässä. On suositeltavaa valita vihreitä omenoita makeuttamattomista lajikkeista, mutta jos et siedä niitä hyvin, niin kukaan tekee.
Inkivääri ja selleri laihtuminen
ainesosat:
- selleri (yrtit) - nippu;
- inkivääri - 3 cm juurta;
- vettä - 2-3 lasillista.
valmistelu
Huuhtele inkivääriä hienolla raastimella, sekoita vihannesten kanssa selleriin ja kastele kiehuvaan veteen. Keitä 10 minuuttia, poista sitten lämpöä ja anna sen pestä 30-60 minuuttia. Ota puolet lasista ennen ruokailua. Makuun voi lisätä hieman hunajaa.
Selleria sitruunoista laihtuminenainesosat:
- Hercules - 1 kohde;
- raastettu selleri root - 1 kohde;
- muna - 1 kpl;
- sipulia - 1 kpl;
- sitruuna - ½.
- maito - 2,5 kpl;
- leipäjuustoja leivontaan.
valmistelu
Hiutaleita kaada lämpimän maidon, anna turvota puoli tuntia. Selleriraastin, sekoita hiutaleilla (ylimääräinen maidonpoisto), lisää jäljellä olevat tuotteet, paitsi sitruuna - se tarvitsee vain mehua. Muodosta leivonnaiset ja paista ne uunissa tai paista pienellä määrällä voita.