Useimmat meistä tietävät merenkurkun hyödyllisistä ominaisuuksista lapsuudesta lähtien. Tätä tuotetta käytettiin yksinkertaisesti, koska se on maukasta ja koska se on hyödyllinen. Ja nyt yhä useammin se lisätään ruokavalioon sen alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi ja auttaa laihduttamiseen.
Marinoitujen ja kuivattujen merikasten edut
Puhuessamme merikalaa, selvennämme, että on oikeampaa kutsua sitä rakkoleviksi. Tämä levät, jotka eivät edes edes muistuta tavallista valkoista kaalia, mutta tämä nimi on juurtunut, eikä kukaan nyt ajattele tätä kysymystä.
Kuinka kelp näyttää? Tämä levä on pitkät ohut lehdet, jotka joskus saavuttavat 20 metriä pitkä. Mutta tärkein asia merikadassa ei ole sen vedetön maku, vaan sen ominaisuudet.
Laminariaan kuuluvat erilaiset mineraalit - sinkki, bromi, jodi, koboltti, mangaani, kalium, rauta, typpi sekä välttämättömät aminohapot ja kaikki tarvittavat vitamiinit: A, C, D ja B-vitamiinit, mukaan lukien harvinainen ja arvokas B12.
Kuiva meri-kala on hyötyä niille, jotka pyrkivät luopumaan pöydän suolasta: sen maku täydellisesti korvaa tavanomaisen tuotteen kaikissa ruokalajeissa ja tuntee sinut luonnollisempaan käsitykseen.
Merikala: kalorit
Kuinka monta kaloreita merikala on miellyttävämpi kysymys niille, jotka laihtivat. Tosiasia on, että vain 6 yksikköä 100 tuotetta kohti! Se vain sanoo, että voit menettää painoa meri kaaliin ilman paljon vaivaa - itse asiassa vain sen käyttö vähentää merkittävästi kaloripitoisuutta päivittäisen annoksen, pakottaa elimen viettää kertyneet rasvat elintärkeän toiminnan prosessissa.
Ruokavalio merilevää
Niille, jotka haluavat laittaa kuvion järjestykseen vapaapäivien jälkeen tai poistavat äskettäin soitetut pari kiloa, saattavat hyvinkin olla mono-ruokavaliota kaalilla.
Se kestää vain 2-3 päivää, ei mitään muuta. Tärkein ja ainoa resepti meri-tyrnimarja laihduttamiseen tässä tapauksessa laimennetaan lämpimällä vedellä, kuivalla kaalilla. Osuus voi olla mikä tahansa makusi. Lisäksi voit syödä vain vettä.
Tietenkin tämä on suuri stressi keholle, mutta samalla se on paras tapa puhdistaa keho sen jälkeen, kun se on ylikypsää. Vaihtoehtoisesti voit käyttää tätä ruokavaliota paastopäivänä kahdesti viikossa - esimerkiksi tiistaisin ja perjantaisin. Kurssi on pidettävä vähintään kuukausi, ja pääperiaate on säännöllisyys. Jos et suorita purkamista jatkuvasti, siitä ei ole mitään järkeä.
On myös säästävä ruokavalio merikalaa. Totta, täällä ei myöskään ole kyse suolapitoisesta herkkuudesta, vaan tavallisesta kuivasta kaalista. Jotta saisimme eniten lievän ja pitkän aikavälin tuloksia, laitamme sen terveellisen ravinnon järjestelmään. Tarkastele päivämäärän suunnitelmaa ja perusohjeita:
- Sinun täytyy syödä pienissä osissa.
- Viimeinen ateria on 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Valikossa määrättyjen tuotteiden lisäksi ei ole mitään.
- On kiellettyä puristaa mitään ilmoitettujen aterioiden välillä.
- Puolen tunnin ennen jokaista ateriaa, sinun täytyy syödä rkl kuivattua rakkolevyä ja
juo 1-2 lasillista vettä.
Esimerkki ruokavalio merilevystä:
- aamiainen : paistettuja munia yhdestä tai kahdesta munasta, kasvisalaatti;
- toinen aamiainen : teetä ilman sokeria, 2 suklaata tai 1 vaahtokarkkeja;
- illallinen : kulho keittoa, pieni leivän musta leipä;
- iltapäivällä välipala : hedelmät;
- illallinen : pieni osa lihasta / kalaa / siipikarjaa ja vihanneksia (lukuun ottamatta perunoita).
Käyttämällä tällaista yksinkertaista ruokavaliota voit laihtua itsestään huomaamatta, ilman nälänhätää. Mutta älä odota, että se laskee 5 kiloa viikossa - tällainen laihtuminen ei ole mahdollista terveellisellä tavalla!