Ihmisen aivot eivät vielä ole tunnettuja mahdollisuuksien ja kykyjen maailmaa, koska käytämme vain pienen osaa siitä, mitä aivot voivat tarjota meille. Silloinkin, kun määritämme psykologisen tilan, unohdamme taas, että puhe on ensisijaisesti aivoista. Huono mieliala, voimakkuuden lasku ja masennus ovat vain signaaleja tietyn häiriön esiintymisestä hermoston ja aivojen työssä. Tietenkin on ryhdyttävä toimiin hermoston, myös vitamiinien, vahvistamiseksi.
Mutta ennen kaikkea ymmärrämme, mitä tapahtuu päämme aikana stressin aikana.
Epäonnistuminen hermojärjestelmässä
Hermosoluilla on ulompi kalvo - myeliinikerros. Se koostuu kolesterolista, fosforia sisältävistä rasvahapoista ja B-vitamiinista. Stressissä immuunijärjestelmän tehokkuus vähenee, myelinisoitu kerros hyökkää vapaisiin radikaaleihin. Jos vitamiinien kompleksi puuttuu hermostoon - A, C ja E, vapaat radikaalit tuhoavat kolesterolisoluja ja jätteet tuhoutuvat - reseptejä - kymmeniätuhansia kuolleita soluja.
Tätä kutsumme huonoksi mielialaa, apatiaa ja masennusta.
vahvistaminen
Tärkeimmät vitamiinit vahvistavat hermostoa ovat ryhmän B vitamiinit. Ne tekevät meistä stressitekijöitä, mahdollistavat hermoston selviytymisen vakavissa rasituksissa, edistävät happamien hormonien tuotantoa, välittäjäaineita, ovat vastuussa aivosolujen ravinnosta.
Kaikki B-vitamiinin helpoin lähde on panimohiiva.
Vitamiinit, jotka vahvistavat hermostoa, sisältävät E-vitamiinia - puolustajaa vapaita radikaaleja vastaan, lievittää ahdistusta ja vahvistaa reaktiota stressaantuneena. Erinomainen E-vitamiinin lähde on manteleita.
elpyminen
Vitamiineja ja hivenaineita hermoston palautumiseen löytyy parsakaalista. Ne ovat vitamiineja A, C, E ja mineraaleja kalsiumia, rautaa, kuparia, natriumia, fosforia, magnesiumia. He puhdistavat myrkkyjä ja syöpäsairauksien aivoja, muodostavat hormonaalisen tasapainon, rentoutuvat ja lieventävät jännitystä hermojärjestelmästä.
Vitamiinien osalta rauhoittava hermosto, niiden ihanteellinen yhdistelmä on banaani. Ensinnäkin se on yksinkertaisten hiilihydraattien lähde, joka voi nopeasti kyllästää aivot energiaa rasittavassa tilanteessa. Toiseksi glukoosi yhdessä E- ja C-vitamiinien kanssa edistää serotoniinin tuotantoa, lievittää masennusta, väsymystä ja ärsytystä.
Kumma kyllä, koko valikosta voit aina olla paras mieliala, koska mieliala - tämä ei ole mikään indikaattori hermoston ja aivojen tilasta.
Luettelo vitamiinikomplekseista:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- milgamma;
- Multi-tabs B-kompleksi;
- Neurovitan;
- Neyrorubin forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- hermosolu;
- Magnefar-B6;
- Neurobeks;
- Theravit Anti-stressi;
- Neurobeks forte.