Kun appelsiinit olivat taulukoissamme todellinen herkku, ilmestyi siellä vasta uudenvuoden ajan. Onneksi tällainen aika on pysynyt menestyksekkäästi takana. Nykyään jokainen voi arvostaa, jos halutaan, kuinka suuri appelsiinien hyöty on käytännössä. Lisäksi tämä sitrus ei ole vain uskomattoman hyödyllinen, vaan myös erittäin maukas, jota hän kirjaimellisesti ihastuttaa kaikki väestöryhmät poikkeuksetta. Hänen kanssaan voit tehdä paljon hedelmiä mielenkiintoisia salaatteja, ja appelsiinien ruokavalio näyttää itsevaltaiseksi. Heidän ei kuitenkaan pitäisi saada liikaa pois: kaikki on hieno, kuten tiedätte, maltillisesti.
Oranssin koostumus
Tämä sikiö tunnetaan ensisijaisesti askorbiinihapon määrästä. Loppujen lopuksi tutkijoiden mukaan C-vitamiinin määrä 150 gramman oranssissa on 80 mg, mutta se on päivittäinen annos aikuiselle. Totta, on pieni selvennys: se on terve henkilö, koska, kuten tiedetään, ARVI: lla ja muilla vastaavilla sairauksilla, tämän vitamiinin kuluttaminen elimistössä kasvaa merkittävästi. Kuitenkin vain C-vitamiinilla appelsiinien edut eivät lopu. Koostumuksessaan - PP-vitamiini, A, ryhmä B, lisäksi merkittävä määrä mikroelementtejä, niiden joukossa ovat seuraavat: rauta ja natrium, fosfori, kalsium, magnesium, kalium. Myös sen kokoonpanossa tutkijat löysivät phytoncides, joka määrittää ornanssin tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen.
Mitä tiedämme appelsiineista?
Tietenkin paljon riippuu erityisestä oranssityypistä. Jotkut ihmiset eivät halua ostaa hedelmiä paksulla iholla, jotta ei liikaa maksamaan sitä. Kuitenkin juuri tällaisella kuorella voit tallentaa enemmän käyttökelpoisia aineita. Ja jos todella kiinnostaa sitä, hyöty on punainen oranssi - se on mitä tarvitset! Se sisältää samankaltaisia aineita, jotka ovat hyödyllisiä elimistössä, mutta lisäksi niitä löytyy myös foolihappo , tiamiini sekä suuri määrä antioksidantteja. Samalla sikiöllä on vähäkalorinen sisältö: vain 36 kaloria 100 g: aa kohti.