Monet uskovat, että laihtumiselle on olemassa erityinen laihtuminen, joka eroaa muista, koska se ei vaadi mitään vaivaa. Tällaiset ihmiset ovat yleensä valmiita nielemään pillerin epäilyttävän alkuperän, valittavat tahdonvoiman puutteesta ja loputtomasti "huolehtivat itsestään". Ja vielä, miten laihtua laiska ihminen?
Jos olet liian laiska laihtua ...
Jos et voi vetäytyä liian pitkään ja laihtuminen pysyy vain unelmissa ja suunnitelmissa, ajattele - mitä todella estää sinua menettämästä painoa? Kuten tiedätte, jos joku todella tarvitsee jotakin, hän ottaa sen ja tekee sen. Mutta jos etsit jatkuvasti syitä siihen, ettet tee tätä, niin kaikki ei ole niin yksinkertaista. Analysoi käyttäytymistasi, mikä pelottaa sinua, mikä estää sinua ottamasta ja kasvaa kauniimmin?
- Ehkäpä pelkää tarvetta päivittää vaatekaappi kokonaan sen jälkeen, kun poistut ylimääräisistä kiloista.
- Ehkäpä pelkäätte, että sinun on käytettävä liikaa hyödyllisiin tuotteisiin.
- Monet ovat huolestuneita, koska heidän täytyy luopua pienistä elämän iloista, sillä herkullinen ruoka on kaikkein helpoin ilo.
- Jos olet ollut ylipainoinen pitkään ja olet tottunut siihen, olet todennäköisesti melko tyytyväinen itseesi. Ainakin, jos et olisi tyytyväinen siihen, mitä sinulla olisi, olisitte heittäneet kaikki voimasi taisteluun.
- Joillakin ihmisillä on tajuton halu tulla olosuhteiden uhreiksi. Se kuulostaa järjetöntä, mutta kaikki terapeutit vahvistavat tämän sinulle. Tällaiset ihmiset "eivät voi tehdä mitään itsestään" kroonisesti ja monin eri syistä. Tätä ymmärrystä ovat Eric Bernen kirjat "Pelit pelaavat ihmiset" ja "Ihmiset, jotka pelaavat pelejä".
Yritä selvittää, mikä estää sinua menettämästä painoa ja ratkaise ensin tämä ongelma. Päätä, mikä on sinulle tärkeämpää - paistella pelkoasi tai löytää kaunis kuva. Voit aina tehdä valinnan - joko laihtua tai pysyä vanhassa painossa. Ja jos sovitat ylimääräisiä kiloja, joita et aio - niin mene eteenpäin!
Laziness pelata urheilua ...
Monet ihmiset löytävät 101 syytä ei liikkua ja harrastaa urheilua. Jos moottoriaktiviteetti ei ole sinulle, sinun täytyy vain leikata ruokavaliosi.
Laihtuminen on saavutettu vain yhdellä tavalla: kaloreihin, jotka tulevat elimistöön, tulee olla pienempi kuin se määrä, jota keho kuluttaa. Tämä saavutetaan joko vähentämällä ruokavaliota tai lisäämällä fyysistä rasitusta ja ihanteellisesti - yhdistämällä nämä tekniikat.
Siksi, kieltäytymällä urheilusta, olkaa valmiita elämään puoliksi nälkään - ainakin kunnes keho ei ole tottunut tällaiseen sähköjärjestelmään.
Jos tämä ei myöskään sovi sinulle, sinun on valittava kompromissi: esimerkiksi päästä työhön jalkaisin tai tehdä sääntö 2-3 tunnin kävellä lapsen tai ystävien kanssa useita kertoja viikossa.
Ruokavalio laiska ihmisille
Yleensä laihtumattomien ihmisten laihtuminen menetelmiä vähentää ruokavaliota. Jos syöt erittäin väärin, sinun on aloitettava vain luopua virheistään ruokavaliossa, ja sinä jo alkaa laihtua. Virheet voivat olla:
- päivittäinen kulutus makea;
- säännöllinen ylensyönti;
- kieltäytyminen raakoista vihanneksista ja hedelmistä (niiden on oltava 2-5 annosta päivässä);
- rakkaus perunoista ja pastatuista;
- liian raskas ruokalaji (koristele vain tärkkelysvihannekset eivät sovi!);
- paistettujen ruokien rakkaus;
- tapana juoda teetä heti syömisen jälkeen.
Jos löydät muutamia tällaisia esineitä, anna se vain, ja aloitat hitaasti mutta varmasti laihtua. Vaikutuksen tehostamiseksi kokeile niin helppoa ruokavaliota:
- Aamiainen - paria keitettyjä munia ja vihanneksia tai minkä tahansa puuron levy.
- Lounas on keitto, joka on pieni leipäleipä.
- Snack on omena.
- Illallinen - tuoreita tai haudutettuja vihanneksia ja kananrintaa tai keitettyä naudanlihaa.
Tällaisella ruokavaliolla tulet nopeasti muodostamaan ilman nälänhätää.