Hedelmistä on yli kaksisataa lajiketta - hedelmät eroavat painosta, väreistä, koosta, ominaisuuksista ja maun sävyistä. Ehkä yksi suosituimmista lajeista ihmisissä on kaki "korolev", jonka kalorinen sisältö kiinnostaa kaikkia, jotka katsovat kuvaa. Tästä artikkelista tutustutaan näiden itämaisten hedelmien energia-arvoon ja tutustutaan myös niiden ominaisuuksiin.
Kuinka monta kaloria karmissa "korolev"?
Aasiassa tätä sambia-lajiketta kutsutaan "suklaavalmisteeksi" ja "mustaksi omenaksi", koska tämä hedelmä on erilainen sen rikas väri ja uskomaton maku. Niille, jotka pitävät painoa, on myös hyviä uutisia: tämän kääriäisen kaloripitoisuus on vain 53 kcal / 100 g tuotetta. Tämä tarkoittaa sitä, että pienissä määrissä, jotta tällainen herkku saadaan, on aivan mahdollista.
Tietäen, kuinka monta kaloria (kcal) hahmossa "korolev", voit helposti sisällyttää sen ruokavaliosi, jos se perustuu oikeaan ravitsemukseen eikä sillä ole tiukkaa ruokavaliota.
Kuinka monta kaloria 1 kaki?
Kakun keskimääräinen hedelmä on noin 200 g. Täten yhden kaki energian arvo on 106 kcal. Tämä on erinomainen välipala, joka voidaan järjestää joko aamiaisen ja lounaan välille tai lounaan ja illallisen välille - välipalan sijaan.
Jotta voit tuntea kylläisyyttä, ota lasi makeuttamatonta teetä tai pelkkää vettä kakiin. Hedelmien syöminen hiljalleen, veden peseytyminen, tunnet jatkuvan kylläisyyden ja pääset eroon halusta leikata mitään muuta.
Onko kalorien saanti kelvollisia hyväksyttävissä ruokavaliossa?
Jos tarkastelet vain kaloreettisen arvon indikaattorista, saat vaikutelman, että kaki on tuote, joka on helppoa ja turvallista, ja se voidaan sisällyttää ruokavalioon laihdutukseen. Todellisuudessa kaikki ei ole kuitenkaan niin yksinkertaista, ja on otettava huomioon koostumus
Kaki, ei ole lainkaan rasvaa, vain 0,5 g proteiinia, mutta 16,8 g hiilihydraatteja, joita edustaa hedelmäsokerit. Tämä ominaisuus johtuu siitä, että kaki on niin makea, maukas, joten se herättää huomattavasti aivotoimintaa, parantaa muistia ja huomiota. Tämä sama ominaisuus ei kuitenkaan ole hyväksyttävää ohuen henkilön ilta-ruokavaliolle.
Tosiasia on, että päivän aikana aineenvaihduntaprosessit kehossa hidastuvat. Makea, syöminen aamulla, ei saa vahingoittaa kuvaa, mutta sama hedelmä lisättyyn illalliseen aiheuttaa varmasti kehon kerätä ylimääräisiä kiloja. Siksi kaki on suositeltavaa käyttää rajoitettua, korkeintaan 1 hedelmää ja mieluiten - aamulla, kunnes kello 14.00.