Todennäköisesti monien ihmisten unelma on syödä ja laihtua, mutta valitettavasti tämä on mahdotonta. Itse asiassa ei ole tuotteita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus. Ainoa tunnettu tuote, jossa ei ole kaloreita, on vesi, mutta vain yksi vesi, sinä olet täynnä?
Termin merkitys
Mitä tarkoittaa "negatiivinen kaloriarvo"? Nämä tuotteet ovat niitä, jotka sisältävät vähemmän kaloreita kuin sinä käytät niiden ruoansulatukseen. Eli tämän tai kyseisen tuotteen sulattamista varten sinun pitää pureskella ja sulattaa keho, jotta nämä prosessit käyttäisivät tietyn määrän kaloreita. Joten esimerkiksi söit tuotteen, joka sisältää 10 kcal, ja 20 kcal käytettiin sulattamaan sen. Toisin sanoen koko kalorisisältö on mennyt negatiiviseksi, ja siksi et ole toipunut, mutta alkoi laihtua. Tämä tarkoittaa sitä, että oikeassa ruokavaliossa tulisi olla läsnä elintarvikkeita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus.
Suurin "negatiivinen"
TOP-5 sisältää seuraavat tuotteet: selleri, salaatti, hapankaali, sipulit ja kurkut .
- Vihannekset . Tällaisia tuotteita voidaan käyttää milloin tahansa ja niin monta kuin haluat. Esimerkiksi selleri, kalorimäärä on käytännössä nolla. Lisäksi vihannesten koostumus sisältää vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja kuituja. Olen iloinen siitä, että on paljon vihanneksia, ja joka päivä voit valmistaa erilaisia salaatteja ja muita maukkaita, ja ennen kaikkea terveellisiä ruokia. Lähes kaikilla vihanneksilla on hyvin vähän kaloreita, joten ruoansulatuksen jälkeen et saa mitään tarpeetonta ja vain laihtua.
- Marjat . Negatiivisen kalorin lisäksi ne tuovat kehon proteiiniin, mikä on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Kurkussa karviaiset ja muut samankaltaiset marjat sisältävät monia antioksidantteja, vitamiineja, jotka parantavat immuniteettia ja auttavat vastustamaan virustaudia. Ja myös marjat puhdistavat toksiinien ja muiden hajoamistuotteiden rungon, parantavat näkemystä ja auttavat erilaisia sairauksia.
- Sitrushedelmät . Toinen esimerkki tuotteista, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus. Appelsiinit, greipit, sitruunat eivät ainoastaan auta laihtua, vaan myös vahvistavat koskemattomuutta ja parantavat suoliston toimintaa. Näiden tuotteiden koostumuksessa on paljon kuitua ja C-vitamiinia. Lisää päivittäiseen ruokavalioosi sitrushedelmiä ja ylimääräisiä kiloa ei ole kauheaa sinulle.
- Vesimeloni . Mikä voisi olla parempi kuin maukas ja mehukas vesimeloni kuumalla kesäpäivällä? Saat vitamiineja, välttämättömiä hivenaineita ja samalla ei pudota rasvaa. Lisäksi tämä marja toimittaa kehon vedellä, jota tarvitaan laihduttamiseen ja kehon normaaliin toimintaan.
- Sienet . Monet ihmiset eivät tiedä, että sienet kuuluvat vähäkalorisiin elintarvikkeisiin ja sisältävät myös proteiineja ja elintärkeitä ravintoaineita keholle.
- Levät . Monet ihmiset eivät ota tätä tuotetta vakavasti, mutta turhaan. Levien koostumus sisältää runsaasti jodia ja muita hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä keholle.
Jotta vältetään ruokien kaloripitoisuuden lisääminen, on välttämätöntä valmistaa asianmukaisesti elintarvikkeita, joilla on nolla kaloripitoisuus. Parasta - pari tai leipoa. Jotta voisit säilyttää normaalin lihaksen tilan, sinun on lisättävä
Esimerkkivalikko, jossa on tuotteita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus
- Aamiainen. 1 keitettyä muna ja sitrushedelmät.
- Lounasta. Leipä tai kala, vihannesten salaattia, joka voi olla maustettu sitruunamehulla.
- Illallinen. Kasvis salaatti tai vähärasvainen juustoraaste hedelmillä.
Jos tunnet nälkää, niin sinulla on purenta vihanneksia, marjoja tai juoda vain kupin vihreää teetä tietenkin ilman sokeria.