Monet ihmiset pitävät saksanpähkinöistä, ne ovat maukkaita ja ravitsevia. Lisäksi ravitsemusterapeutit sanovat, että nämä pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä. Kuinka hyödyllistä pähkinä , me tiedämme nyt.
Mikä on hyödyllistä saksanpähkinöissä?
Pähkinällä on ainutlaatuiset biologiset ominaisuudet, minkä ansiosta se pystyy erottamaan erilaiset vaivat. Pähkinän koostumus sisältää monia vitamiineja (C, PP, E, K, B-vitamiineja) ja hivenaineita (magnesiumia, jodia, sinkkiä, kobolttia, kaliumia, mangaania, karoteeniä) sekä muita käyttökelpoisia aineita (monityydyttymättömiä rasvahappoja, tanniineja , phytoncid-aineet). Jos syöt 4-5 ytimiä päivässä, pähkinäpitoiset ravintoaineet kattavat melkein kokonaan päivittäisen tarpeensa organismille mineraaleissa ja vitamiineissa.
Tämän koostumuksen ansiosta pähkinä auttaa sydän- ja verisuonitaudeissa, virtsaputkissa, eturauhastulehduksessa, päänsäryssä, verenpaineessa, ummetuksessa, heikossa koskemattomuudessa, anemian, masennuksen, huonon muistin ja monien muiden sairauksien varalta.
On selvää, että näiden pähkinöiden sisällyttäminen ruokavalioon on hyödyllistä, mutta herää kysymys niiden käytöstä laihdutuksessa. Loppujen lopuksi saksanpähkinät ovat hyvin kaloreita, eivätkö ne häiritse, jos olet menossa laihduttamiseen?
Onko pähkinä hyödyllinen laihduttamiseen?
Itse asiassa tämä tuote on hyödyllinen laihduttamassa kaloreettisesta sisällöstä huolimatta. Tosiasia on, että pähkinät ovat erittäin hyviä välipalojen välipalojen välille. Sen sijaan, että syöt karkkia tai rullaa, syö 1-2 pähkinää, saat tarpeeksi ja rauhallisesti odottaa lounasta tai illallista. Pähkinät tukahduttavat ruokahalua ja tämä tietysti vaikuttaa myönteisesti painonpudotusprosessiin.
Lisäksi nämä pähkinät stimuloivat aineenvaihduntaa, poistavat rasvaa kehosta, tietenkin tämä johtaa laihtuminen. Pähkinä sisältää kasviproteiinia, vähentää rasvamassan koostumusta ja edistää lihasten kasvua.
Jos et pidä näitä pähkinöitä, voit syöttää ne erilaisiin ruokiin, esimerkiksi salaatteihin. Ja on erittäin hyödyllistä lisätä pähkinöitä puuroon.
Mikä on hyvä saksanpähkinä naisille?
Toistaiseksi olemme keskustelleet pähkinän eduista kokonaisuutena, ja nyt puhumme siitä, kuinka hyödyllistä tämä pähkinä on ihmiskunnan kauniille puolille.
Ensinnäkin, pähkinä on erinomainen keino ehkäistä rintasyöpä. Auttaa pähkinää torjua stressiä ja meidän aikanamme naiset ovat hyvin alttiita stressille.
Lisäksi saksanpähkinät vahvistavat hiuksia, poistavat hilseilyä, parantavat ihoa ja auttavat ihosairauksissa, ja pähkinäöljyllä on kehoa uudistuvaa vaikutusta. Kaikki meistä naiset haluavat näyttää nuorelta, joten saksanpähkinä on välttämätön apulainen.
Muuten, nuoret saksanpähkinät ovat vielä hyödyllisempää kuin kypsät.
Kuinka hyödyllisiä nuoria saksanpähkinöitä?
Valitettavasti nämä vihreät pähkinät ovat liian katkeria, mutta niistä on mahdollista valmistaa komposti tai hilloa. Näissä makeissa astioissa pähkinän karvas maku ei ole havaittavissa.
Lisäksi voit valmistaa tinktuuraa, joka puhdistaa toksiinien rungon ja normalisoi aineenvaihduntaprosessit.
Vihannesten pähkinöiden tinktuura vodkassa
ainesosat:
- pähkinät - 20 kpl;
- vodka - 0,5 litraa.
valmistelu
Grind vihreät pähkinät ja täytä ne vodkaa. Jätä valmiste seisomaan 24 tuntia, kanta. Ota tinktuuria ruokalusikalle kahdesti päivässä, mieluiten aamulla ja illalla. Kurssin lopussa tuntuu paljon paremmalta.