Alhainen kalori, korkea hyöty ja vähäinen vahinko makealle kirsikolle aiheuttavat sen käytön vähentääkseen painoa ja kyllästääkseen kehon vitamiineilla . On olemassa useita ruokavalioita, jotka perustuvat marjojen käyttöön, voit valita minkä tahansa vaihtoehdon.
Edut makea kirsikoista, joilla on laihdutus
Jos syötät ruokavaliosi useita lasillisia mehukkaita marjoja, silloin voit nähdä ensimmäisen tuloksen. Kirsikka auttaa puhdistamaan runsaasti raskasmetallisuoloja. Marjojen käytön myötä metabolisten prosessien määrä kasvaa ja suolet puhdistetaan hajoamistuotteista.
Makean kirsun kaloripitoisuus on hyvin alhainen, joten 1 kg sisältää 520 kcal. Sisältää pari lasillista ruokavaliota, saat kaikki hyödylliset aineet ja älä satuta kuvaa. Marjoilla on diureettinen vaikutus, joka auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen ja eroon turvotuksesta. Kaikki nämä ominaisuudet, asteittain tai toisella, vaikuttavat liiallisen kilogramman menetykseen.
Tätä marjaa käytettäessä on otettava huomioon joitain vasta-aiheita sen käytöstä. Ensinnäkin se on ei-toivottu sisällyttäminen kirsikoista ruokavaliolla, jolla on korkea happamuus ja ilmavaivat, krooninen ummetus ja huono suolen läpinäkyvyys.
Toinen tärkeä näkökohta on, että kirsikalla on diureettinen vaikutus, joten riippuen terveydestäsi sinun on kiinnitettävä huomiota käytettävien marjojen määrään, jotta et aiheuta hyödyllistä omaisuutta haitallesi, kun sinulla on munuaisongelmia.
Painonpudotusasetukset
Esiteltyjen laihdutusmenetelmien joukossa voit valita itsellesi hyväksyttävän vaihtoehdon.
Purkauspäivä . Päivää varten sinun tarvitsee syödä noin 2 kg marjoja. Tänä aikana puhdistat suolet ja poista ylimääräinen neste kehosta. Älä unohda vettä, sinun täytyy juoda vähintään 1,5 litraa päivässä.
Kefir ruokavalio kirsikoilla . Toinen tapa laihtua, johon kuuluu ruumiin puhdistaminen. Voit käyttää sitä enintään 3 päivää. Marjat päivittäinen taso on 1,5 kg ja kefir on 1 litra.
Viikoittainen ruokavalio . Kiitos kirsun yhdistelmästä proteiinituotteilla ja viljoilla, voit saavuttaa hyviä tuloksia menettämisessä. Koko ajanjakson aikana saa juoda vihreää ja yrttiteetä, mutta vain sokeria. Esitetty valikko on esimerkki, voit korjata sen korvaamalla samankaltaiset ei-kalorituotteet:
tiistai:
- aamiainen: noin 400 g makea kirsikka;
- lounas: 120 g keitettyä kananrintaa, kirsikkamehua tai smoothieja ;
- välipala: 180 g makea kirsikka;
- illallinen: osa paistettua kalaa, kasvissalaattia, 1 rkl. jogurtti tai kupillinen teetä.
torstai:
- aamiainen: vähärasvaista raejuustoa ja 1 rkl. marjat;
- illallinen: keitto vihannesten, pala vähärasvainen vasikanliha ja 1 rkl. marjat;
- välipala: 1 rkl. marjoja ja niin paljon luonnollista jogurttia;
- illallinen: osa keitettyä kalaa, kasvisalaattia, kuppi teetä.
torstai:
- aamiainen: osa kaurapuuroa vettä ja 1 rkl. marjat;
- päivällinen: tarjoillaan keitto-perunamuusia, viipalea vähärasvaista kalaa, joka on höyrytetty, kirsikkamehua;
- välipala: 1 rkl. marjoja ja niin paljon vähärasvaista kefiriä;
- illallinen: osa keitettyä kananrintaista, kasvissalaattia, 1 rkl. marjoista.
tiistai:
- aamiainen: 1 rkl. vähärasvainen jogurtti, tee ja noin 300 g makea kirsikka;
- lounas: 200 g keitetyt vasikanlihaa, 1 rkl. vähärasvainen kefir;
- välipala: 1 rkl. kirsikat;
- illallinen: osa keitettyä kalaa, kasvissalaattia, 1 rkl. marjoista.
perjantai:
- aamiainen: 2 munaa, 1 rkl. luonnollinen jogurtti ja paljon kirsikoita;
- lounas: osa vihannesta ja 1 rkl. kirsikka komposti;
- välipala: 300 g marjoja;
- illallinen: tarjoilla riisiä vihannesten kanssa ja 1 rkl. luonnollinen jogurtti.
lauantai:
- aamiainen: vähärasvaista raejuustoa ja 1 rkl. marjat;
- lounas: 180 g keitettyä kananrintaa, kasvissalaattia ja 1 rkl. kirsikka komposti;
- välipala: 300 g marjoja;
- illallinen: osa paistettua kalaa vihanneksia ja 1 rkl. luonnollinen jogurtti.
sunnuntai:
- aamiainen: osa kaurapuuroa vettä, 1 rkl. marjoja ja niin paljon luonnollista jogurttia;
- lounas: osa kala-keitosta, keitettyä vasikanlihaa ja vihannesten salaattia;
- välipala: 300 g marjoja;
- illallinen: osa keitettyä kananrintaista, kasvissalaattia, 1 rkl. vähärasvainen kefir.