Auringonkukansiemenet ovat yksi suosikki herkkuja ja tapoja kuluttaa aikaa. Kuitenkaan kaikki eivät tiedä, että siemenet ovat erittäin arvokas ja tyydyttävä tuote, joten monet ravitsemusterapeutit puhuvat kiistattomasta hyötystä ihmisruumiille. Opimme, mikä on auringonkukansiementen käyttö.
Edut raaka auringonkukansiemeniä
Kuten tiedät, siemeniä voidaan käyttää sekä raakana että paistettuna. Aloitetaan järjestyksessä. Raaka-auringonkukansiemenet ovat hyödyllisten ja välttämättömien aineiden koko varasto. Ne sisältävät vitamiineja A , B, D, C, E. Tällaiset erilaiset aktiiviset vitamiinit vaikuttavat ruoansulatuksen asteen kalsiumin kehoon, jota kehomme tarvitsee milloin tahansa.
Vitamiinien lisäksi auringonkukansiemenissä on hivenaineita, kuten natriumia, jodia, piitä, kalsiumia, magnesiumia, rautaa, seleeniä, sinkkiä ja fosforia. Ne stimuloivat ruoansulatusta, parantavat maksan toimintaa ja puhdistavat sappitiehyydet. Kaikki tämä vaikuttaa kehon yleiseen puhdistumiseen ja solujen uudistumiseen.
Rasvahapot, jotka ovat myös osa siemeniä, parantavat aivojen työtä. Kuitenkin niiden tytöt ovat ruokavalioita rajoitetusti, sillä auringonkukansiementen energia-arvo on erittäin korkea 520 kcal / 100 g tuotetta.
Paistettujen auringonkukansiementen edut
Huolimatta siitä, että arvokkaat hivenaineet ja aineet pysyvät suuremmassa määrin siementen paistamisen jälkeen, on vielä parempi käyttää niitä raakana hieman kuivattuna muodossa. Lääkärit huomasivat, että tuoreet tai voimakkaasti paistetut siemenet eivät muutu haitalliseksi tuotteeksi, koska ne alkavat sisältää kadmiumia. Tämä aine voi
Auringonkukansiemeniden käyttö naisille
Jos puhumme tyttöjen auringonkukansiementen eduista, on syytä huomata, että siemeniä raaka-aineen kulutukseen auttaa ihosi elastisuutta, parantaa ravinnon ja värin. Mutta yhteenvetona kaikki edellä mainitut, he tarvitsevat niitä rajoitetussa määrin, paremmin kuivattuja, ei paistettuja ja jos mahdollista tuoreita, jotta elimistö maksimoisi käyttökelpoisilla aineilla.
Lisää auringonkukansiemeniä salaatille, leipää leipää ja paistia leipää. Kaikki tämä mahdollistaa monipuolisen päivittäisen ruokavalion ilman paljon vaurioita ruokavaliota tai ravitsemussuunnitelmaa.