Monet ihmiset tietävät, että sekä kefiiri että tattari ovat erittäin hyödyllisiä erikseen. Tattarihuuja yhdistetään tavallisesti maidon kanssa - ja tämä on erittäin suosittu aamiainen. Kefir useimmat ihmiset haluavat syödä yöllä tai välipala. Tämä hapan maitojuoma hyvin täyttää nälän ja sillä on hyödyllinen vaikutus elimistöön. Muotit tattari ja jogurtti aamulla alkoi melko äskettäin ja jotkut ihmiset yhä vaikea uskoa, että kaksi varsin tavallista tuotteita yhdessä toistensa kanssa voi olla lähes salailua kaikkien sairauksien. Ja todellakin, ehdottomasti harkita tattari jogurtilla ihmeen korjaus ei ole sen arvoista. Mutta se on varmasti erittäin hyödyllinen ja auttaa hyvin lihavuuden torjunnassa.
Kuinka kypsennä tattari jogurtilla aamiaiseksi?
Tässä ruokalusässä on useita reseptejä. Ja jokainen voi valita sen, joka on kätevämpi hänelle, koska hyödyllisyyden kannalta ne ovat samanarvoisia. Ensinnäkin, tattarijauhot voidaan keittää tavalliseen tapaan ja sitten sekoittaa tarpeen mukaan kefirin kanssa mielivaltaisilla osuuksilla ja on kuin puuroa. Toiseksi, tattari ja jogurtti aamulla voidaan valmistaa osittain: ensin huuhdellaan 100 g viljaa, kaadetaan kiehuvaan veteen ja jätetään pöydälle yön ajaksi ja aamulla kefiriä siihen. Kolmanneksi, tattari voi välittömästi kaffaamaan illalla ja lähteä aamuun asti. Se turpoaa täydellisesti ja muistuttaa tavallista keitettyä. Neljänneksi, voit valmistaa aamulla kefir, jossa on tattari. Toisin sanoen hiutaleita voidaan ensin hiomata sekoittimessa tai kahvimyllyssä, sekoittaa sitten lämpimän jogurtin kanssa ja antaa sen turvota. Tämä ruokalaji muistuttaa hyvin cocktailia, ei puuroa. Voit jopa juoda sitä suoraan lasista. On syytä muistaa, ja useita tärkeitä vaatimuksia: tattari tulisi olla kokonainen, kefir - vähärasvainen, valmiissa astiaan ei lisää suolaa, sokeria tai muita ainesosia.
Miksi tattari ja jogurtti ovat hyödyllisiä aamulla?
Hyötyä tattarista ja jogurtista aamulla puhuvat hyvin monia, mukaan lukien ravitsemusterapeutit. Loppujen lopuksi tattari itse ja kefir ovat ruokavaliotuotteita, joilla on arvokkaita ominaisuuksia. Mutta myös sen puutteista.
Esimerkiksi tiedetään, että tattari on erittäin ravitseva ruoka-aine. Sitä voidaan syödä erillisenä ruokalajina, ja kala- ja liharuokana voi olla vihanneksia, keittoa keitettyä, jota käytetään täyteaineena piiraille ja jauhelihalle koko paistettua kanaa tai ankkaa varten. Ja millään muulla tavalla se säilyttää arvokkaat ominaisuutensa: kyky puhdistaa suolet, optimoida aineenvaihduntaprosessit, alentaa verensokeria ja kyllästää sen raudalla, sekä toimittaa soluihin B-vitamiineja, kaliummagnesiumia, sinkkiä ja vastaavia. Samanaikaisesti tattari on hiilihydraattien lähde, jota ihmiset, joilla on liiallinen paino, voivat käyttää vain rajoitetusti. Kefir puolestaan on hapan maitotuotetta, jolla on korkea arvokkaiden elintarvikkeiden mikro-organismeja, myös stimuloi ruoansulatuskanavan toimintaa,
Puhdista tattari ja jogurtti aamulla on erityisen hyödyllinen. Vaikka voit tehdä sen koko päivän. Tattarien määrä tässä maljassa on useita kertoja pienempi kuin tavallisen viljan levy. Siksi hiilihydraatit , ja siksi kalorit, myös tattari ja jogurtti, hyvin vähän. Siksi voi olla turvallista ja jopa tarpeellista syödä ylipainoisia ihmisiä. Viikon ajan tällainen mono-ruokavalio menetetään helposti 3-5 kiloa.