Normaaleina päivinä laihdutus on vaikeaa, mutta silti mahdollista. Mutta miten ei vahingoittaa hahmosi juhla-aikana, kun pöytä on niin herkullinen, mutta valitettavasti haitallinen. Jotta et voisit saada ylimääräisiä kiloja, noudata suosituksiamme.
Jos lähdet käymään
Mene vierailulle terveen ruoan kanssa purjehduksissa ei toimi, koska sinä vain loukkaat maahansa ja näytät naurettavalta ja naurettavalta. Pyydä lisäksi, että olet valmis joitakin hyviä ruokia tai jopa kertoa emäntä, että se ei ole oikein kokata eikä kaunis. Ainoa oikea päätös on syödä kaikkea, mutta vain vähän. Ei ole tarpeen asettaa levyllesi enemmän ja enemmän, kuten yleensä tehdään muille.
Yritä valita vähemmän rasvaisia ruokia, se voi olla viipaleita vihanneksia tai vähärasvaista lihaa, oliiviöljyä, kalaa tai uunissa keitettyä lihaa. Voit kokeilla jotain haitallista, muista vain sanaa "try" ja "syödä itsesi" välistä eroa.
Muista, että alkoholijuomien määrä on myös rajoitettava, koska ne sisältävät paljon kaloreita. Juo punainen kuiva viini, sillä yksi lasi sopii hyvin kehoon.
Älä istu tyhjällä levyllä, sillä isännät tai vieraat varmasti huomaavat sen ja pakottavat sinut kokeilemaan jotain, ja se on turha hylätä. Syö hitaasti, katkaise pienet palat ja pureskele ne pitkään.
Ja tietenkin on jälkiruoka jossakin lomanviettoon, jota sinun täytyy myös kokeilla. Anna mieltymyksesi vaihtoehtoihin, jotka sisältävät proteiinia, hedelmää, hyytelöä tai juustomassaa. Lisäksi voit turvallisesti syödä jäätelöä mustalla suklaalla tai kuivatuilla hedelmillä .
Osallistu kaikkiin kilpailuihin, harrasta aktiivisesti tanssia ja syödä sitten kaloreita käytetään nopeasti, eikä sinun tarvitse ajatella ylimääräisiä kiloja.
Jos vieraat tulevat sinulle
Tällöin kuvion pitäminen täydellisessä kunnossa on paljon helpompaa, koska teet valikon. Jos tiedät, että vieraiden keskuudessa on ihmisiä, jotka haluavat syödä eivätkä ole kunnollisia ravitsemusvastuksia, voit valmistaa heille pari "haitallista" ruokaa ja yritä palvella herkullisia mutta tärkeimpiä ruokia. Tällaisen juhlan jälkeen monet vieraat näkevät, että voit olla täynnä, mutta samalla syödä terveellistä ruokaa.
Haitallinen ja korkea-kalori-majoneesi voidaan korvata muilla hyvin maukkailla ja hyödyllisillä sidoksilla, kuten sitruunamehulla, jogurtilla jne.
Lihaa ja kalaa parhaiten paistetaan uunissa vihannesten kanssa, kauden mausteilla, yrtteillä ja sitruunamehulla.
Sideruokana voi kypsyä riisiä sieniin, se on erittäin maukasta ja hyödyllistä. Muista valmistaa tuoreita vihanneksia ja yrttejä salaattia, kun haluat leikata, valita kananrinta, kielen ja vähärasvaisen juuston. Kaikki tämä on erittäin maukasta ja hyödyllistä.
Kaikkien suosikki hiilihapollisten juomiesi sijaan tarjoile tuoreita puristettuja mehuja eikä soodavettä. Valmista aktiivinen vapaa-aika, laulut, tanssit, karaoke, kilpailut,
Muutamia lisävihjeitä
Jos vielä sallittua itsesi liian paljon, juo sitruunahappoa ja ruusunleipää, ja syötä myös pienen siementen inkivääri. Älä unohda mennä kuntosalille sen jälkeen ja ajaa pois kaloreita, jotka olet kirjoittanut.
Älä istu nälkäisessä juhla-pöydässä, parhaiten kotona syödä kasvisalaattia tai viipale kanaa.
Täällä tällaiset yksinkertaiset suositukset auttavat sinua pitämään hahmosi ja antamatta ylimääräisiä kiloja, joita on paljon vaikeampaa hävittää.