Lahennusta on paljon ruokavaliovalmisteita, jotka voidaan helposti valmistaa kotona.
Yksinkertainen ruokavalio punajuurikeittoa, kesäkurpitsaa, pähkinää ja juustoa
ainesosat:
- vuohenjuusto - 150 g;
- pähkinät - 150 g;
- kesäkurpitsa - 3 kpl;
- perunat - 1 kpl;
- juurikas - 1 kpl;
- pippuri musta, suola.
valmistelu
Purista mehu sokerijuurikkaasta juicerillä. Squash on kuoritettava, leikattu pieniksi kuutioiksi. Perunat ovat samalla tavalla puhtaat ja leikatut. Kaikki tämä yhdessä on keitetty, kunnes valmistettu.
Sekoita perunoita ja kesäkurpitsaa, laita ruukkuun, lisätään sokerijuurikas mehu, sekoitetaan hyvin ja poltetaan. Kun sisältö kiehuu, sinun on lisättävä mausteita maistettamaan ja odotettava keittoa jäähtyä.
Lopulliseen maljaan lisätään murskattuja pähkinöitä.
Ruokavalio leivonnassa uunissa
ainesosat:
- kananmuna - 500 g;
- nuoret kesäkurpitsa - 1 kpl;
- muna - 1 kpl;
- lamppu - 1 kpl;
- tärkkelys - 2 rkl;
- suolaa, pippuria maistaa;
- leipää murusia.
valmistelu
Tee itsenäisesti kanaa jauhettua lihaa lihamyllystä rullatusta fileestä. Jauhot kesäkurpitsa ja sipuli, sekoita jauheliha, kaada tärkkelys, mausteet, aja muna. Sekoita.
Jotta leikkeleiden rehevä muoto, sinun on pudottava täyttö kädelläsi.
Leivosten muoto. Voitelee pannun, mieluiten oliiviöljyllä. Jokainen leikkurikastike kastetaan paahtopulloon ja asetetaan leivontalaatikkoon. Jotta saat enemmän ruokavalion, voit laittaa koko massan lautasen leivontaan ja älä lisää öljyä siihen. Näin voit saada runsaan vuoka.
Tämä ruokalaji on annettava pöydälle, kastiketta tai ketsuppia.
Reseptit laihduttamiseen - höyrytetty ruoka
Monia reseptejä on tarjolla, ruokia valmistellaan pariskunnalle ja edistävät laihtumista. Monet ihmiset haluavat tällaisia ruokia, koska tällainen lämpökäsittely auttaa säilyttämään hyödykkeitä, jotka sisältyvät tuotteisiin.
Resepti herkulliselle ruokalajille laihtumiseen "Hedgehogs"
ainesosat:
- jauheliha - 300 g;
- Basmati-riisi - 100 g;
- sipuli - 1 kpl;
- 2 valkosipulinkynttä;
- pippuria ja suolaa.
valmistelu
On tarpeen liottaa riisiä, jonka on oltava vedessä kaksi tuntia, jonka jälkeen vesi sulautuu ja riisi kuivuu. Täytettäessä tarvitaan sipuli ja valkosipuli, lisätään pippuria ja suolaa maun mukaan. Aseta pieniä palloja jauhetusta lihasta ja rullaa ne riisillä. Pallot keitetään kaksoiskattilassa neljäkymmentä minuuttia.
Resepti ruokavalion omenan ruoanlaittoon
Omelet on usein valmistettu kasviöljyllä ja paistettua pannulla, mutta niillä, joilla on ruoansulatuskanavan tauti, ei ole suositeltavaa käyttää tällaista omenaa. Tämä ruokalaji sopii myös niille, jotka yrittävät päästä eroon ylimääräisestä painosta. Hänen valmistautumisensa ei vie paljon energiaa ja aikaa, ja astia tulee erittäin maukkaaksi.
ainesosat:
- munat - 5 kpl;
- maito - 1 lasi;
- suolaa, pippuria - maun mukaan.
valmistelu
Vatkaa munat, lisää maitoa, suolaa ja pippuria.
Jos noudatat ammattitaitoisia kokkeja, on parasta valmistautua tähän ruokalajiin. On suositeltavaa käämikytkelmien ja oravien sekoittaminen erikseen ja yhdistää sitten kaikki ainesosat. Mutta tämä ei ole välttämätöntä.
Mutta jos noudatat ruokavaliota,
Käytä ruokakalvoa, johon kaadetaan munakoostumus, solmio.
Täytä pannulla vedellä 10 senttimetriä, keitetään. Kun vesi kiehuu, on tarpeen laittaa pussi omenasta, tehdä hiljainen tulipalo ja keittää omenat kymmeneksi minuutiksi.
Kun olet valmis ottamaan pois ja leikkaamaan pakkauksen, laita omenat lautaselle. Valmis!