Ilmavaivat ovat ongelma, jota jopa osallistuva lääkäri on epämiellyttävä sanoa. Ihmiset ovat häpeissään tästä oireesta ja mieluummin kärsivät hiljaisuudesta. Mutta kun ajatellaan taudin nimeä - "meteoro" tarkoittaa taivaallista ilmiötä, sitä voitaisiin pitää korkeana sairaudeksi.
Samaan aikaan sinun on ymmärrettävä mitä ilmavaivoilla tarkoitetaan. Kaasujen pakeneminen liittyy turvotukseen, kouristuksiin, ruminaan, epämukavuuteen. Jos keskimääräinen henkilö sietää kouristuksia ja turvotusta, älä puhalla, koska vatsa yhtäkkiä alkoi puhua, harvat menestyvät.
Yksinkertaisin ja helposti poistettu ilmavaikutus on kaasutuotantoa aiheuttavien tuotteiden suuri kulutus. On vaikeampaa, kun entsyymien ongelma on liian pieni (ruoansulatuskanavan häiriöiden vuoksi), eikä heillä kykene selviytymään ruoan ruuansulatuksesta. Tämän seurauksena ruokakupu putoaa paksusuoleen ja alkaa käydä siellä.
Myös ongelma voi olla puhtaasti psykologinen. Kaasuja muodostuu lainkaan, eikä ole tarpeen, että ne "menevät ulos" ukkosen ja ukkosen kanssa. Kuitenkin ihmisiä, jotka pitävät vähiten ruoansulatuskanavan ilmenemismuotoja patologina. He ajattelevat, että kaikki kuulevat ja kaipaavat tällaista "sosiaalista" vatsasta. Tällaiset ihmiset ovat alentaneet ruuansulatuskanavan kivun kynnystä, eli he tuntevat ekstrapoloitumisen, mitä muut eivät huomaa. Tätä ongelmaa ei ratkaista lukuun ottamatta tuotteita, jotka aiheuttavat kaasun suolistossa. Täällä sinun täytyy käyttää kouristuksia kouristuksia lisääviä kouristuskohtauksia ja lääkkeitä.
Ilmavaivat ovat "tavallisia"
Mutta onneksi useimmissa ihmisissä ilmavaivat ovat vain "tavallisia" - esiintyy aika ajoin, johtuen ravitsemuksen epätarkkuuksista, ylensyöstä. Tämä merkitsee sitä, että on tarpeen vähentää sellaisten tuotteiden kulutusta, jotka lisäävät kaasun tuotantoa:
- kaikki pavut;
- kaali, retiisi, nauris, retiisi;
- sipulit;
- sienet, artisokka;
- kokojyvä tuotteet;
- viinirypäleet, päärynät, persikat, omenat ;
- Jerusalem artisokka;
- sooda;
- maitotuotteet;
- hiiva.
Mielenkiintoisin asia on se, että lähes kaikki hiilihydraatit voidaan luokitella elintarvikkeeksi, joka aiheuttaa kaasutuksen, paitsi riisi. Riisi päinvastoin imee kaasuja.
Mitä kaasuja?
Kaasut ovat suolistobakteerien elintärkeän aktiivisuuden tuote. Ne ovat erilaisia, ja niiden päästöt ovat myös erilaisia. Joten kaasut voivat olla happea, hiilidioksidia, vetyä, rikkiä, metaania. Ainoa "hajuton" kaasu, joka tuoksuu, on rikki, se erittyy bakteereilla, joilla on elintärkeän vaikutuksen tuote nimeltä vetysulfidia.
Ylikypsyminen ja kaasun muodostuminen
Suolistossa muodostuu kaasuja, ja 90% kaikista suolistobakteereista elää. Mahassa, pohjukaissuolessa ja ohutsuolessa on ruoansulatusta, rasvan, proteiinien, hiilihydraattien, vitamiinien ja muiden käyttökelpoisten aineiden assimilaatiota.
Kaasuja muodostuu vain, jos ruoka, joka on päässyt paksusuoleen, ei ole kokonaan hajotettu, sitten bakteerit aloittavat ateriansa ja jakavat sen vuoksi elintärkeän aktiivisuuden tuotteet. On helppo tapa estää ruoan imeytyminen paksusuoleen - ei syödä. Jos annoksen tilavuus on enintään 250 ml, ei muodostu kaasuja.
neuvosto
Tuotteilla, jotka aiheuttavat turvotusta ja kaasun muodostumista, ajattelimme, ja tietenkin ymmärtää, että kaikki välttävät
Liukoiset kuidut (palkokasvit, viljat, hedelmät) pilkotaan pitkään ja saavuttavat paksusuoleen, jota ei ole vielä käsitelty. Siitä johtuen kaasun muodostumisen prosessi alkaa.
Liukenematonta kuitua (leseitä, vihanneksia) ei lainkaan hajota, vaan vain työntää ruokakupu "poistumiseen". Tämän seurauksena, koska viljan, hedelmien ja palkokasvien kulutusta ei voida välttää eikä niitä tarvita, liukoiset kuidut eivät auta heitä tarttumaan maha-suolikanavan vaaralliseen osaan - paksusuoleen.