Tuoreet hedelmä- ja vihannesmehut eroavat runsaasti, miellyttävän maun ja aromin mukaan. Niiden hyödylliset ominaisuudet ovat hyvin laajat. Kuitenkin ennen kuin käytät juuri puristettua mehua - tuore, sinun kannattaa oppia sokoterapien perusohjeet, jotta se ei vahingoittaisi kehoa.
Voinko juoda juuri puristettuja mehuja?
Voit käyttää tuoreita puristettuja mehuja, mutta sinun on harkittava, että suurin osa niistä on laimennettava. Ne on laimennettava mineraalisella, suodatetulla tai keitetyllä vedellä suhteessa 2: 1. Ainoa poikkeus on sokerijuurikkaan tuore puristemehu. Sen osuus on 5: 1. Syy on, että se on kaikkein keskittynyt. Se sisältää puriini-aineita ja oksaalihappoa.
Milloin on parempi juoda juuri puristettuja mehuja?
Ruoansulatuskanavan parantamiseksi ja ruoan sulamisen helpottamiseksi ota mehua tunnin kuluttua syömisestä. Tuorepuristettua mehua tehokkain aika on aamu ja lounaan ja ilta-aterian välinen aika. Tuore ei vaadi suodatusta, sitä täytyy kuulla massan kanssa.
Voit myös ottaa tuoreita mehuja harjoituksen jälkeen täydentämään kehoasi kadonneilla hiilihydraateilla , vitamiineilla ja nesteillä.
Kuinka juoda tuoreita puristettuja mehuja?
On suositeltavaa aloittaa juomavesiä pienistä määristä, jolloin annostus kasvaa vähitellen. Hedelmien ja vihannesten tuoreita mehuja on aluksi käytettävä pienessä tilavuudessa, enintään 50 millilitraa. Lisäannos annoksessa riippuu tuoreen lajin tyypistä. Niinpä sokerijuurikkaan päivittäinen määrä ei saisi ylittää 100 millilitraa, kun taas tomaattia voidaan käyttää 2-3 lasillista.
Jotta puristetaan mehu oli hyödyllisintä, sitä tulisi käyttää seuraavan kymmenen minuutin kuluttua ruoanlaittokyvyn jälkeen. Tämä on tärkeää, koska ilman vuorovaikutuksen seurauksena sen lääkekomponentit hävitetään nopeasti.
Mehu sisältää orgaanisia happoja, pehmentää ja tuhoaa hampaiden kovaa emaliä, joten on suositeltavaa huuhtele suu huuhtele suu.
Kuinka usein voit juoda juuri puristettuja mehuja?
Juominen tuoreita vasta keitettyjä mehuja on hyödyllinen, mutta enintään kolme lasia päivässä aikuiselle. Lapsen keholle normi on korkeintaan lasia päivässä.
Suuremman tilavuuden käyttö vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään ja ruoansulatuselimiin. Happamien mehujen liiallinen kulutus voi aiheuttaa närästystä. Niitä ei suositella niille, joilla on vatsavaivoja.
Mitä muuta sinun tarvitsee tietää?
- Tuorepuristettujen mehujen valmistukseen on käytettävä vain luonnollisia ja kypsiä vihanneksia ja hedelmiä .
- Hedelmistä valmistetut mehut ovat parhaimpia juoda putken läpi.
- Älä korvata mehuja tuoreille hedelmille.
